当前位置：首页 > 生活 > 食谱

健康快速减肥食谱 3款牛奶餐吃掉多余脂肪

时间：2018-01-24 21:26:48 来源：舌尖上的美味作者：牛奶点击：

牛奶是很好的减肥食物，它富含蛋白质和钙，味道鲜美。跟许多食物搭配吃都能帮你有效控制热量，减掉多余脂肪。

下面介绍三款健康快速的牛奶减肥食谱，吃掉对于脂肪堆积。

牛奶+麦片

具体做法：一杯低脂肪、高纤维麦片粥，加200克牛奶（含300毫克钙），想吃零食的时候，来杯酸奶或30到60克的奶酪（含300毫克到400毫克钙）。晚上，用一杯200克的低脂牛奶为你的牛奶纤体计划画个完美的句号。

牛奶椰菜减肥餐

具体原料：牛奶250ml，青花椰菜100克，鲜奶油适量，乳酪丝适量，橄榄油适量。

做法：把青花椰菜放入锅中加开水烫熟，捞出后用冷水冲凉并沥干备用；把牛奶、鲜奶油、橄榄油、乳酪丝一起倒入锅中炒成浓稠状；再加入中备好的青花椰菜快速拌炒片刻即成。

山西小两口卖羊汤，发没回头客财，一碗18元3片肉三年买百万房产

网站首页 返回栏目

返回列表

最新文章

推荐文章