葵瓜子的功效与作用

时间:2018-01-23 19:24:08 来源:养生之道网作者:瓜子点击:

导读:葵瓜子的功效与作用2018-01-23 19:15 来源:养生之道网文章目录一、葵瓜子的功效与作用二、瓜子吃多的危害有那些三、吃瓜子时需要注
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文章目录一、葵瓜子的功效作用二、瓜子多的危害有那些三、瓜子时需要注意哪些事项葵瓜子的功效作用

1、葵瓜子的功效作用

子含有丰富的维生素E,每天一把葵子(建议超过80克),就能满足人体对维生素 E的需要。葵子还含有其他维生素、锌、钾、镁等矿物质。

子有助于降低人体的液胆固醇平,对于贫、动脉样硬化、高压、冠心病有一定的预防功效

葵瓜子的营养非常丰富,有很好的抗皮肤老化功效,起到一定的紧致皮肤,美容养颜功效

子对安定情绪、防止细胞衰老预防成人疾病都有好处

2、好处

2.1、葵子含丰富的不饱和脂肪酸、优质、钾、磷、、镁、元素维生素E、维生素B1等营养元素

葵瓜子中所含的营养物质,对心有很好的保护功效,预防压,让大家在享受生活的同时滋补身体

2.2、其所含丰富的钾元素保护功能,预防压颇多裨益。

2.3、葵子含有丰富的维生素E,有防止衰老、提过免疫力预防疾病作用

2.4、葵子中所含植物固醇和磷脂,能够抑制人体内胆固醇的合成,防止浆胆固醇过多,可防止动脉硬化。

3、什么人不易葵瓜子

3.1、高脂症患者

瓜子含有大量脂肪,高脂症患者食用后会使液中的脂质平升高,而脂升高往往又是动脉硬化、高压、冠心病等病疾的重要致病因素之一。

3.2、胆囊切除

瓜子腻,其所含的脂肪需要胆汁去消化。胆囊切除后,储存胆汁的功能丧失。这类病人如果食用瓜子,会引起消化不良。

3.3、胃病、肝病患者

瓜子含有大量脂肪,患有肠炎、痢疾等脾胃功能不良者及肝病患者食用后,会加重病情。瓜子多的危害有那些

1、瓜子嗑太多易引起胃病

时常听到一些人说,了一个上午瓜子,肚子了。其主要原因是,由于空气不断随着吞咽嚼碎的瓜子仁进入胃肠,导致胃肠道内胀气而引起嗳气、腹胀、腹腹部不适症状。诱人的瓜子香味,不停地刺激胆囊收缩,亦会引发腹

2、瓜子嗑太多易消化不良

此外,如一次嗑瓜子量太多,必然会消耗掉大量唾液和胃液,影响正常食物消化,导致消化不良等疾病

3、瓜子嗑太多易损害

如果一次嗑瓜子量太多,持续的时间又长,瓜子与反复摩擦,会引起舌尖部肿红肿、起泡等现象

4、常磕“多味瓜子”易诱发肝病甚至中毒早衰

多味瓜子是瓜子加香料、食精制成的。香料有天然香料和人工香料两大类。天然香料如茴香椒等都含有微量樟素。人体摄入樟素多了,会引起肝病变。瓜子时需要注意哪些事项

1、一次嗑瓜子不要太多

有些人嗑瓜子像是嗑出了瘾是的,不停的嗑,这样很容易上火。所以,每次嗑瓜子少量为宜。

2、多用掰瓜子

瓜子不能洗,所以瓜子上有很多灰尘,大家都有这样的经历,嗑完瓜子以后, 都是变得的。瓜子在制作的时候,没有洗干净,而且在炒制的过程中,更是让瓜子变得不干净的了, 所以用掰瓜子好。

3、边嗑瓜子边喝

瓜子中含有很大的分,一直嗑瓜子会使人体的分摄入量过大,对人体的健 康不利,大家边嗑瓜子边喝,有利于人体分的稀释,而且还能缓解口干舌感觉

4、一定要注意保护齿

在我们嗑瓜子的时候,对齿也是有一定损坏的,当然了,这是在嗑多了 的情况下,很多人还瞌出了瓜子,这是齿被磨坏的表现

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