大寒后~一个既补阴也养阳的吃法~10天内有效

时间:2018-01-22 20:44:49 来源:艾灸之家作者:大寒点击:

导读:大寒后~一个既补阴也养阳的吃法~10天内有效2018-01-22 20:23 来源:艾灸之家数九严寒一年中最寒冷的时候老人们常说,“大寒,大
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数九严寒

一年中最寒冷的时候

老人们常说,“大寒,大寒,抱成一团”,足见大寒节气的寒冷,这时稍不注意就可能会生病。“大寒”是一年中的最后一个节气,今年的大寒有两个大特色:寒之逆极:大寒到立春这段时间多半是一年中较冷的时候,一九二九不出,三九四九冰上走。春之始生:也是由“冬藏”转“春生”的转折时期

在这样一个寒极春生的时候,我们既要滋阴、也要补阳,“正气存内,邪不可干”,

防寒不是穿得多

防好风寒、风邪才安全

大寒处于冬、春交替的时节,因此人们容易遭受风邪和寒邪的侵袭,需要防风御寒。这里说的“防风御寒”不仅是指防止冷风的侵袭、抵御寒冷,更多的是说要防止风邪、寒邪这两种致病因素对人体的入侵。

风邪和寒邪都是中医理论中导致人体生病的外在因素,而冬季是寒邪最活跃的时期,春季则是风邪最活跃的时期,大寒时期这两种情况是此消彼长的,下面两样东西就可以帮助大家~

早喝人参、芪酒

养阳

冷天,的东西是可以的但是在大寒期间,一些食物比如辛烧烤类的不宜多,以免扰动虚火,人参芪酒就是不错的选择

泡酒的时候也很简单芪或者人参适量,低度酒泡制一个月即可。

如果没时间泡制也可以简化一下,来一点低度的酒或者米酒来两片芪或者一点人参须在晚上泡好,可以加,第二天早上来一点,一整天身上都温暖暖的,阳气就升起来了~

提示:高压病人属肝阳上亢者,服人参后易引起脑管意外,建议人参,换用少量的葡萄酒。

此外,要想把风邪、寒邪挡在体外,饮食上可多红色蔬果和辛温的食物。红椒、红枣胡萝卜、红苹果等红色蔬果能使人体增加能,生姜、青葱、洋葱、椒、桂皮、紫苏叶等辛温食物则有一定温风散寒的效果

晚服杞菊地

滋阴

晚上阴气较盛时服用杞菊地丸,可以滋补肾阴和肝阴。

值得一提的是,冬天时很多人会“迎风流泪”,被冷风一吹就泪流不止。中医认为这种情况多是肝肾两虚,精亏耗,招引外风所导致的,滋阴固精的杞菊地丸,会有不错的效果

大寒三防

大寒之后要防“三寒”

1

寒——喝散寒

鼻涕咳嗽……风寒感冒是冬日最常见的毛病。专家指出,症状较轻的,可以选用一些辛温解表、宣散寒的食材,清代《惠直堂经验方》中的神仙就不错。

云:“一把糯米煮成,七根葱七片姜,熬熟兑入半杯,伤风感冒保安康”。温服后上盖被,微而出小汗。每日早、晚各1次,连服2天。

2

寒——双暖肾阳

中医介绍,双有助于疏通带脉、强壮脊和固精益肾。部为“带脉”(环绕部的经脉)所行之所,特别是脊椎两旁的后是肾所在位置。肾喜温恶寒,常按摩能温煦肾阳、畅达气

3

寒——做个暖足浴

足浴跟不一样。专家介绍,足浴要注意三点:

第一是温度温最好40℃左右,淹没踝关节处。

第二是时间,每次浸泡20-30分钟,不时添加保持温,泡后皮肤呈微红色为好。

第三是按摩,泡足后擦干用按摩足趾和掌心2-3分钟。最后要注意的是,以上三点做完之后最好在半小时内就寝,保证足浴效果

大寒三穴位

大寒多灸“三穴位

1

百会穴——能降

百会为督脉之要穴,是诸阳集会之处,与各腑经络相通,故有调整阴阳整体治疗之用。

对于神经系统疾病如神经失眠健忘、目眩等症、循环系统疾病如冠心病、高压、低压等、呼吸系统疾病鼻炎、咽炎、支气管炎、反复呼吸感染等都有防治作用

2

期门穴——疏心解郁

大寒养生重点在于调节肝胆经,这样不仅能升发阳气防风寒,而且能疏散心中郁、压抑的情绪

期门穴为肝经的募穴,是腑之气汇聚于腹部的特定穴位。相当于肝的幕僚,肝遇到麻烦了,它就会站出来帮“将军之官”出谋划策、排忧解难。中医古籍《伤寒论》里认为此穴为疏泄肝胆的首选穴位,对调理有很好的效果

3

太溪穴——滋润

太溪穴位于足内侧,内踝后方与跟骨筋腱之间的凹陷处。可每天按摩2次,每次10分钟。

大寒天气的时候,按揉的时间应该长一些,因为易伤阴,多揉一些时间,既可补阴,又可防伤阴。按摩太溪穴有滋补肾阴的作用,适用于阴虚体质偏于肾阴虚的人。

大寒三杯

大寒后喝好“三杯

1姜枣——温暖全身

姜枣自古就是民间温胃祛寒的良方。具有温中散寒、回阳通脉、补正气、湿消炎的功效,饮后能促使管扩张,暖身驱寒,全身有温感。

姜枣配方主要有红枣3粒、生姜2片和红15g,都是中医养生佳品,各有很好的养生作用

2马蹄——生津

绿5克,马蹄(荸荠)150克。马蹄去皮放入淡中浸泡10分钟;浸泡好的马蹄榨汁备用;将泡好的绿放入马蹄汁中,调匀饮用。每日一次。生津,清化痰、开胃消食,通便利尿。

3——扶阳益气

大寒时节,人的新陈代谢会减,阳气较弱。这个时候可以喝些可以起到扶阳益气的功效。普洱属于,有一定的减肥降脂功能。

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