时间:2018-01-16 08:44:10 来源:51养生网作者:红薯点击:
冬天常吃这一物,能减肥,能降低胆固醇,快跟随51养生网小编去看看。
到了冬季红薯是一种热门的食物,在街上都能看到摆摊卖红薯的商贩,寒冷的冬天来一个热热烤红薯可以说是非常的暖心的,而且红薯还是属于很有营养价值的食物,来看看看红薯都有什么营养吧。
红薯的营养价值
1.有助减肥
很多人在减肥的过程当中会选择节食和吃素食,其实这些食物当中可以加入红薯,红薯是一种热量极低的食物,而且容易让人有饱腹感,所以吃红薯可以让自己觉得饱,而且有不会增加热量,红薯当中还含有一种能够抗衰老的一种雌性激素,所以在减肥的女生在饮食中可以搭配一些红薯食用。
2.降低胆固醇
随着大众生活水平的提高,饮食等级也是日新月异,不过经常吃的五花八门,也会让自己高血糖和高胆固醇的风险,红薯本身不具有胆固醇和脂肪,而且红薯当中含有的物质还具有降低胆固醇和控制血糖的作用。
3.利肠通便
红薯还是一种含有丰富的膳食纤维的食物,有促进肠胃蠕动,保健肠胃,消化通便等功效。在生活中时不时的吃一下红薯还是有益无害的。
不过红薯不能和蟹类一起食用,会有产生结石的风险,而且红薯属于容易让人有饱腹感的食物,所以一次不要吃太多以及和容易胀气的食物一起食用,极易产生腹胀造成身体不适。
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