冬天常吃这一物,能减肥,能降低胆固醇

时间:2018-01-16 08:44:10 来源:51养生网作者:红薯点击:

导读:冬天常吃这一物,能减肥,能降低胆固醇2018-01-16 08:29 来源:51养生网原标题:冬天常吃这一物,能减肥,能降低胆固醇冬天常吃这
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冬天常这一物,能减肥,能降低胆固醇,跟随51养生网小编去看看。

到了冬季红薯是一种门的食物,在街上都能看到摆摊卖红薯的商贩,寒冷的冬天来一个烤红薯可以说是非常的暖心的,而且红薯还是属于很有营养价值的食物,来看看看红薯都有什么营养吧。

红薯的营养价值

1.有助减肥

很多人在减肥过程当中会选择节食和素食,其实这些食物当中可以加入红薯,红薯是一种量极低的食物,而且容易让人有饱腹感,所以红薯可以让自己觉得饱,而且有不会增加量,红薯当中还含有一种能够抗衰老的一种雌激素,所以在减肥女生饮食中可以搭配一些红薯食用

2.降低胆固醇

随着大众生活平的提高饮食等级也是日新月异,不过经常的五八门,也会让自己高和高胆固醇的风险,红薯本身不具有胆固醇和脂肪,而且红薯当中含有的物质还具有降低胆固醇和控制作用

3.利肠通便

红薯还是一种含有丰富的膳食纤维食物,有促进肠胃蠕动,保健肠胃消化通便等功效。在生活中时不时的一下红薯还是有益无害的。

不过红薯不能和蟹类一起食用,会有产生结石的风险,而且红薯属于容易让人有饱腹感的食物,所以一次不要太多以及和容易胀气食物一起食用,极易产生腹胀造成身体不适。

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