再忙也要做早餐,10款快手早餐,营养又健康!

时间:2018-01-15 23:04:36 来源:吃货日记作者:适量点击:

导读:再忙也要做早餐,10款快手早餐,营养又健康!2018-01-15 22:52 来源:吃货日记黄金馒头片主料:馒头 (2个)调料:鸡蛋 (1个
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金馒

主料:馒 (2个)

调料 (1个) (适量) 椒 (适量) 食用 (适量)

厨具:平底锅

1.馒切成大约1cm厚的大片;

2.加少许打散,尽量不要打起泡,打匀即可;

3.将一部分馒片逐片蘸上液,边沾液边下锅;

4.锅中入凉,逐片下入沾裹的馒片,一面煎至金后翻面,再煎至金色,即可。

5.另一部分馒片直接下锅(原锅,基本不需要再加);

6.一面煎至金色后翻面,撒上适量(或自己喜欢的其他调味料,如五香粉、椒粉等),待另一面煎至金色,出锅即可。

多彩

主料: (5个)、小瓜 (30克)

调料:红椒 (30克)、 (3克)

厨具:电

1.准备食材

2.将红椒、小瓜分别切成碎末备用。

3.将放在一个大碗中,然后用打器朝一个方向打散。

4.将红椒、小瓜、分别放入液中,搅拌匀均。

5.将电铛的上火关闭,然后预

6.预结束后,选择功能。然后将二分之一的液倒入电铛中,用木铲轻轻滑动,使其匀均的铺在电铛中。

7.煎至液半熟、表面微微凝结的时候,用木铲轻轻的由内向外翻卷,如图所示

8.将卷好的卷轻轻的推到电铛一边,然后在空出来的地方倒入剩下的液,如图所示

9.待剩下的液半熟时,继续由内向外卷成卷。然后将接口部分朝下,继续加三十秒即可取出切段食用

芝麻杏仁

原料:芝麻30克、杏仁30克、糯米40克、一勺

1.将三种材料分别干锅炒熟后置于碗中,晾凉备用;

2.将三种材料混合后用料理机打磨成干粉;

3.勺适量干粉加入杯中;

4.加入一勺

5.冲入3-5倍的

6.速搅拌均匀;

7.盖上盖子焖1-2分钟即可食用

海带

食材:海带100克、 2个、1匙、香葱2棵、1小勺、胡椒适量

1.买来的海带丝冲洗后放锅内煮2分钟捞出。

2.海带切段,长短自定。香葱切碎。

3.磕入碗内。

4.放入海带、香葱、胡椒粉。

5.搅拌成液。

6.不沾锅放烧至八成

7.倒入速摊平。

8.一面凝固后翻至另一面,想保持完整要靠掂勺翻过来。

两面煎好后装盘也可切开。

土豆丝

食材:土豆一个、胡萝卜一小段、葱适量一个

配料:面粉少许、适量

1、土豆食材

2、首先把去皮土豆和胡萝卜切成丝。

3、然后在放入面粉和拌匀。

4、瑞士平底锅了倒入橄榄少许。

5、倒入一滴绍酒打散。

6、等锅仔放入拌好的土豆丝转中火煎。

7、一面定型变金色翻面在煎。

8、翻面后倒入液在煎等液定型另一面变金即可。

9、出锅了就是这个样子了。

10、可以切成自己喜欢的样子食用

奶香燕麦

主料:即食燕麦1小碗、牛奶2盒

配料:哈密瓜适量火龙果适量、青葡萄适量、无西瓜适量

1.备好燕麦牛奶

2.把牛奶倒入奶锅中,中小火加至微微沸腾。

3.加入即食燕麦煮熟关火,放入装有冷的大盆里放凉,倒入密封容器里入冰箱冷藏。

4.取一些冰箱里有的果切成小丁。

5.冷藏好的牛奶燕麦盛入碗中。

6.加入各种果丁即可。

葱香云吞面

材料:云吞,干面,蚝,香葱,香

1.准备好馄饨,香葱

2.锅里烧

3.准备 或者海鲜

4.碗里放入蚝,生抽,香葱,香

5.开后把面和馄饨一起下锅

6.碗里放入适量或高,煮熟的面条挑入碗里即可

西多士

材料:吐司面4片(普通的吐司即可)、火4片、奶酪2片、2个、色拉适量

1、准备材料。

2、吐司切去片。(切下来的边直接掉吧)

3、在吐司片上盖上一片火、奶酪。

4、再夹上一片火,盖上另一片吐司。(依次顺序为火、奶酪、火

5、准备2个打散成液。(装液的碗要大一点,因为面要放进去蘸液)

6、将吐司放进碗里双面蘸上液,轻轻蘸满即可。

7、平底锅倒,放入吐司片用小火煎。

8、煎至双面金色,取出用巾吸一下多余的,沿对角线切开即可。

土司小披萨

原料:面2片、鲜2只、甜玉米适量、培根适量、青红椒适量、马苏奶酪适量

调料:番茄酱适量、披萨适量

1.准备好面2片。

2.准备好配料:玉米、培根、青红甜椒和马苏奶酪。

3.去壳去线,切成小丁焯熟,培根切成小条、甜玉米粒焯熟,青红椒切成小丁。

4.在面上抹上一层番茄酱,撒上少许披萨。(披萨酱味道更好,我用完了,所以用了番茄酱)

5.铺上一层奶酪丝。

6.在撒上一层各种配料,最后表面再撒上一层奶酪丝,放入预好的烤箱,180度烤约10分钟即可。

土司香蕉

原料:香蕉2根、土司面片4片、1个、芝麻适量、炼乳适量植物

1.香蕉去皮切成两段。

2.面片用刀切去四边的皮。

3.打散。

4.香蕉段用面片卷起来,然后蘸上液,再裹上芝麻

5.锅中倒入植物烧至5成,将卷好的香蕉卷放入锅中,炸至金捞出。

6.将炸好的香蕉卷放入盘中,再淋上炼乳即可。

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