肚子大了,我是这样减下去的

时间:2018-01-14 07:01:49 来源:美食圈作者:肚子点击:

导读:肚子大了,我是这样减下去的2018-01-14 06:48 来源:美食圈这几年没有上班,一直在家做网赚项目,钱没挣到,却发现肚子是越来越大。
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这几年没有上班,一直在家做网赚项目,没挣到,却发现肚子是越来越大。真是苦脑,于是就想着办法肚子

的坚持了一段时间,现在平坦很多了,如果你愿意,可以试一下我的减肥方案,我坚持二个月就了点肚子,最主要的还是要坚持,坚持就是胜利呀!

下面我把方法分享一下。

1、后空腹喝一杯温

2、早餐:全麦面两片、苹果一个、牛奶一杯(高低脂)。早餐可要饱哦。

3、中午只一小碗米(小碗,不是那种大碗哦,当然也不能太小,饿着了也就没力气减肥了呀。),一些青,闻闻香(最好是挂着只看就行了)。下午也许会很饿,备些健康果或面食,再怎么样不能把胃饿坏,记得不要得太饱。

4、晚上是关键时刻,七点半之前就要了,只果沙拉或淡煮青。绝不能喔!如果九点左右很饿可以果。总之晚上不能太饱。睡觉前喝杯蜂蜜

5、晚上九点、十点左右一定要做些简单运动,我就做平板支,对减腹部还是很有效的!天天做,千万不能偷啊!

6、睡觉的时候顺时针摸自己的肚皮,这样可以加温,烧脂肪!

7、另外上班姿要端正,只椅子的三分之一的部分,挺直板!

8、最后介绍你一些:玫瑰、绞股蓝、荷叶、决明子等泡在一起喝。我现在开始在喝,还没有发现效果,再等等时间看。

这就是我这段时候减肚子的心得,大家还有好的什么建议,不妨在下面评论,大家一起讨论。

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