时间:2018-01-14 02:23:54 来源:倾心健康作者:血糖点击:
高血糖、高血压、高血脂、高尿酸,俗称“四高”。四高已经成为人类致命的“头号杀手”。在中国人的十大死亡原因中,与“四高”相关的死亡人数超总死亡人数的30%。全世界每年死于心脑血管疾病的人数居各种死因首位
在我们的自然界当中,有一种微量元素,如果人体缺少了它,高血压、高血糖、神经官能症、失眠等等问题都会找上门。
2、厌食,食欲大减,体重明显比原来轻,虚弱无力,做事情用不上力气。
3、极度口渴。
6、在生活中经常恶心,干呕,身体不适,呕吐不断,腹部偶有胀痛,不消化等症状。
1、长期熬夜
有研究表明,有部分糖尿病患者的发病与自身长期睡眠时间不足有关。熬夜会破坏人体正常代谢,使肾上腺素分泌增多,导致血糖升高,抵抗力降低等不良症状。所以我们要努力去保证睡眠时间、睡眠质量,以免患上糖尿病。
2、长期不锻炼
只有坚持锻炼,才能调动身体里面胰岛素的敏感性,胰岛素活跃了,血液中的糖分就可以被充分吸收,从而降低体内的血糖。
1、洋葱
洋葱,被称为“糖尿病患者之良友”的。营养成分丰富,新鲜洋葱每100克中约含水分88克,蛋白质1.1克,碳水化合物8.1克,粗纤维0.9克,脂肪0.2克,灰分0.2克,胡萝卜素0.02毫克,维生素C8毫克,维生素B2 0.02毫克,维生素B1 0.03毫克,维生素E0.14毫克,钾147毫克,钠4.4毫克,钙40毫克及硒、锌、铜、铁、镁等。
2、玉竹桑叶茶降血糖,在医书《本草经集注》中有记载,含有:玉竹、桑叶、青钱柳叶、牛蒡根、槐花,用玉竹5g、桑叶5g、青钱柳叶3g、牛蒡根3g、槐花3g,煎煮一小时饮用即可,可以有效的控制血糖。
富含皂苷、多糖 、黄酮及多种微量元素,可以修复受损的胰腺,维持胰岛素。还可有效的降低血脂、胆固醇的水平,简单点讲就是可以降血糖、血压、血脂。可以有效的控制血糖,同时还能清洗血管垃圾。
3、苦丁木香茶
用苦丁8克,橘皮10克,木香5克,白豆蔻5克,姜黄5克,同入沙锅,加水适量,煎煮20分钟,去渣取汁饮用。具有理气调中、降血糖的功效,适用于平日体胖的高血糖患者。也可以开水冲泡,加盖闷10分钟后,代茶频饮。
4、较粗老的茶叶,如竹叶、柳叶、杜仲雄花、梨叶,芦荟等炮制后作为茶饮。
虽然外观不漂亮,但其中含有较多的茶多糖,有助改善受损伤的胰岛β细胞功能。但茶多糖不耐热,建议用50摄氏度左右的温水冲泡,吸收率更高。
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