时间:2018-01-13 08:44:09 来源:中华圣贤文化作者:红枣点击:
冬天天气寒冷,很多女性都会有手脚冰凉、体寒、等问题出现。为了过一个暖暖的、健康的冬天,这养血五红汤少不了!
所谓“五红”,指的是红豆、花生、枸杞、红枣、红糖,滋阴补血、暖胃健脾、消除水肿的一碗养生靓汤,男女老幼都能喝,尤其是女生的补身佳品。要想皮肤好、身体暖,多喝这碗汤就对了!
·主料·
红豆|50克
红皮花生|50克
枸杞|15克
红枣|8个
红糖|20克
·配料·
黄芪|15克
水|800克
·做法·
2.黄芪称好。
4.红豆提前洗净,浸泡4小时,其他材料浸泡1小时。
6.把红豆、花生、红枣、枸杞放入电炖盅,选择炖汤功能,盖好盖子。没有电炖盅的话用电饭锅也可以。
7.煮1小时后,放入红糖再煮20分钟。
8.煮好后盛出,稍凉即可食用。
9.这款五红汤滋润、补血、补气,非常好喝。女人要想容颜美、皮肤好,要有好气血才行。当然男人喝这款养生汤也是极好的~
3. 红糖的量根据自己喜好添加即可。
红 枣 南 瓜 百 合 甜 汤
虽是甜汤,不过可以不放糖,以红枣和南瓜的糖分带出鲜甜,营养美味又健康。
材 料:
步骤:
2、南瓜去皮切块备用;
3、鲜百合去根去黑边,洗净泥土后沥干备用;
5、启动电压力锅,以杂粮粥模式,压力将至最低,炖煮30分钟即可。
桂 圆 红 枣 小 米 糊
材 料:
步骤:
3、红枣去核;
甘 蔗 马 蹄 水
材 料:
甘蔗,马蹄,干红枣,桂圆
步骤:
1、甘蔗削去外皮,从中间斩成细长条状;马蹄去皮洗净。
3、大火烧沸后捞净浮沫。
4、转至小火慢煮1小时即可。
杂 粮 红 枣 粥
材 料:
黑米50克,红糙米50克,玉米渣50克,红枣12颗,清水适量
步骤:
2、杂粮入锅中
4、加入红枣
6、时间到,焖10分钟再开盖。香气扑鼻,色泽红润
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