吃什么对眼睛好 近视眼吃什么能恢复视力

时间:2018-01-12 23:44:20 来源:中国台州网作者:倒入点击:

导读:吃什么对眼睛好 近视眼吃什么能恢复视力2018-01-12 23:31 来源:中国台州网吃什么对眼睛好 对眼睛好的食物有哪些荠菜大家都知道常
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什么眼睛好 对眼睛好的食物哪些

大家都知道常胡萝卜眼睛好,因为里面含有丰富的胡萝卜素,但其实荠里面也同样含有丰富的胡萝卜素,可以有效防治各种眼部不适,对内障、夜盲症等眼疾都有不错的疗效,并且荠十分常见,在田地里,路边均能发现它,而且做法也很多。

挂面的做法

1.先把荠清洗干净后控干,再把丸对半切开,胡萝卜干净后切成片状

2.再把磕在碗中,搅拌均匀,之后把倒入锅里烧开,放入面条,倒入

3.煮开后倒入,煮开后放入胡萝卜和荠,煮开后盛出,放入,撒些胡椒粉搅拌均匀即可食用

番薯

随着年龄的增加,视力也开始下降,而一旦眼睛出现问题,那么就表示肝肾等内出现问题,因此想要明目,首先就要保护肝肾等内健康,比如可以多番薯。

红薯银耳枸杞羹的做法:直接把银耳放入温中浸泡,泡软之后捞出待用,番薯洗干净后去皮切成块状,再把银耳放入锅里,倒入熬煮至熟软,之后把红薯放入锅里,煮十分钟后放入枸杞,再煮五分钟就大功告成了。

里面含有丰富的叶素、玉米素,可以促进吸收消化颜色越深,对眼睛保护作用就越高,常可以帮助眼睛抗老化,还可以预防治疗视网膜斑变内障等眼部疾病

青椒炒做法

1.先把磕入碗里,再搅拌均匀,青椒洗干净后切好待用,再倒入少许淀粉,以及料酒在液中,充分搅拌

2.之后把倒入锅里,开中火烧后倒入液翻炒成后铲出,再把葱蒜放入底中翻炒出香味

3.放入青椒,大火速翻炒片刻,倒入,再放入,倒入生抽翻炒均匀即可盛出。

刚才提到里面含有丰富的叶素,其实菠里面也含有大量的叶素,可以有效帮助眼睛抗老化,还可以预防内障以及干眼病,同时菠里面还含有丰富的微量元素,因此可以减少患近视眼的概率。

做法

1.先把牛干净后切成厚片,再用刀背拍松,之后切成牛末,再把菠干净后放入沸里面焯一会

2.焯好之后捞出控干也同样切碎,大米淘洗干净后倒入锅里,倒入,熬煮成,再放入用腌制了几分钟的牛

3.倒入菠,煮一会后倒入,放入就大功告成了。

玉米

玉米也是一种含有丰富叶素和玉米质的成分,可以有效抗老化和抗氧化,减少紫外线灯有害光线眼睛伤害,不过需要注意,一定要选择色的玉米,因为只有玉米才能预防近视眼,保护眼睛。

玉米做法:先把玉米准备好,把最外面的叶剥掉,之后放入锅里,倒入大量的,煮最少半小时,煮熟后把玉米叶都剥掉即可。

玉米排骨做法:把排骨剁成段,再放入沸里面焯至变色捞出,再把玉米胡萝卜都剁成段,生姜干净后切成片,倒入锅里,放入胡萝卜,放入玉米和排骨,大火煮开后小火煮一小时,最后用调味,撒些葱即可。

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