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常喝这个粥，促进孩子大脑和骨骼发育，还能增强记忆！

时间：2018-01-07 09:43:31 来源：一无所有了吗作者：花生点击：

一碗好粥，总能带给人温暖的感觉，居家生活久了，做的饭菜多了，粥，却始终是心头爱。关于粥里的食材，总是跟着自己的心意和想要得到的养分成效而增加。

小时候煮粥，都是在炉火上用锅慢熬，有一个人有必要守着，大火烧开，小火慢煮，边煮还要边拌和，避免糊了锅底。现在便利多了，由于有电饭煲，把一切的食材放进去，通电，发动程序，就能够做其他工作去了，时刻到自有一锅好粥等着自己。

花生中钙含量比较高，对孩子来说能够促进儿童骨骼发育，还能改进血液循环，增强回忆，花生中的锌元素还能够促进儿童大脑发育，推迟人体变老，别的花生还有一个重要的效果，它能滋血通乳，关于还在哺乳期的人来说，很是适宜。

既然是粥，就不能缺米，大米和小米都是家里常备的食材，再配上些红枣，有一些枣的香甜味，这样滋味更好一些，不只大人喜爱喝，孩子也更喜爱喝。

质料：大米45g、小米35g、花生50g、红枣50g、清水适量；

做法：

1、预备好大米、小米、红枣、花生；做法：

2、 花生洗净后，用刀切碎；红枣洗净后去核掰碎；

3、 大米小米洗净，连同处理好的花生和红枣一起放进电饭煲内；

4、 参加适量的清水；

5、 电饭煲通电，发动“煮粥”程序，时刻能够调整，一般选1小时30分钟，如果想要更黏稠的口感，能够选2小时以上；

6、 90分钟后，待提示音响起，一锅飘着枣香的热粥就能够预备食用了；

7、米和花生都现已软烂，枣味现已融入枣里，香甜可口，孩子们也都爱喝。

8、这款粥补气养血，养分丰厚，能够说是雅俗共赏。

不管是早餐仍是晚餐，来这么一晚养分好滋味好的粥，总是很能安慰自己的胃！

街上15一斤的，一粒种子就能种在家里四季果子结个不停！

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