时间:2018-01-06 19:54:17 来源:烘焙美食mp作者:月利点击:
不少人去看中医时,舌头一伸,总是被说:“有湿气。”尤其是南方地区的朋友们,中招机率更高。
有湿气怎么办呢?当然是要祛湿,教大家找找我们身上的祛湿开关哦!
2.面部油亮
4.排便粘稠(不易冲掉)且多便
5.小肚子大
6.耳内湿(耳禅湿 )
7.阴部潮湿
8.小腿肿胀
如有以上1-2种症状,说明体内有湿气,要开始祛湿排毒了。下面给大家推荐8款祛湿食疗~
薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。
赤小豆,是红色的,红色入心,因此它还能补心养血,古籍里记载它”久服令人瘦”,就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。现代人精神压力大,心气虚;饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。
既要祛湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和赤小豆莫属。将其熬成粥,意在使其有效成分充分为人体吸收,同时不给脾胃造成多大负担。
材料:
淮山(干品)10克,土茯苓10克,溪黄草10克,猪胰(猪横月利)300克,清水适量。
做法:
淮山、土茯苓、溪黄草、猪横月利洗净一同放进砂煲中,加适量清水煲开,然后转小火煲1小时即可饮用。
3、和中化湿汤
材料:
木棉花30克,鸡蛋花30克,槐花30克,薏米30克,瘦肉100克,炒扁豆30克,陈皮或砂仁12克。
做法:
木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净一同放入砂煲中,加清水适量,用大火煲开,再转小火煲1小时即可。
材料:
土伏苓250克,粉葛250克,赤小豆50克,扁豆50克,陈皮半个,水8碗。
做法:
土伏苓去皮切段,粉葛去皮切块,将材料放入煲内,水滚转慢火煲3小时即可。
适用:去骨火,去湿,清热毒。
材料:
鹌鹑4只,薏米、百合各50克,姜3片。
做法:
鹌鹑、薏米、百合、姜一同放入砂锅中,加清水适量煲1个半小时即可。
材料:
做法:
把猪横月利先飞水去腥备用;将夏枯草、棉茵陈及生姜和猪横月利一同放入砂煲中,加适量清水,先用大火烧开,然后转小火煲1个半小时即可食用。
适用人群:该汤不但清热去湿,去肝热,对糖尿病人还有食疗功效。
材料:
做法:
适用:有清热去湿及解毒功能。
材料:
老黄瓜800克(去核囊)陈皮25克,粳米25克,鸭肾2个,清水适量。
做法:
老黄瓜去核囊、切大块,陈皮略浸泡、刮囊、洗净,鸭肾洗净、飞水、切片,粳米淘洗干净。砂锅加清水,放入老黄瓜、陈皮、粳米、鸭肾,先猛火煲开,然后转小火煲2小时即可调味饮用。
大家都要好好爱护自己的身体啊,靠天靠地靠什么都是靠不住的,身体是革命的本钱,只有身体棒棒的,才有命享受未来的美好,是不是?
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