体内湿气过重?记得多喝这些汤!

时间:2018-01-06 19:54:17 来源:烘焙美食mp作者:月利点击:

导读:体内湿气过重?记得多喝这些汤!2018-01-06 19:38 来源:烘焙美食mp不少人去看中医时,舌头一伸,总是被说:“有湿气。”尤其是南
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不少人去看中医时,一伸,总是被说:“有湿气。”尤其是南方地区的朋友们,中招机率更高。

湿气怎么办呢?当然是要祛湿,教大家找找我们身上的祛湿开关哦!

怎样判断自己身体湿气

1.

2.面部

3.睡觉湿气饱和自行流出)

4.排便粘稠(不易冲掉)且多便

5.小肚子

6.耳内湿(耳禅湿 )

7.阴部潮湿

8.小肿胀

如有以上1-2种症状,说明体内有湿气,要开始祛湿排毒了。下面给大家推荐8款祛湿食疗~

祛湿的8大食疗

1、薏米红豆

薏米,在里称“薏苡仁”,《神农本经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消肿,健脾益胃,久服轻身益气。

赤小豆,是红色的,红色入心,因此它还能补心养,古籍里记载它”久服令人”,就是说经常赤小豆还有减肥作用。也有明显的利消肿、健脾胃功效。现代人精神压力大,心气虚;饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。

既要祛湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和赤小豆莫属。将其熬成,意在使其有效成分充分为人体吸收,同时不给脾胃造成多大负担。

2、健脾祛湿

材料:

淮山(干品)10克,土茯苓10克,溪10克,猪胰(猪横月利)300克,清适量

做法

淮山、土茯苓、溪、猪横月利洗净一同放进砂煲中,加适量煲开,然后转小火煲1小时即可饮用。

适合人群脾胃差者饮用。

3、和中化湿

材料:

木棉30克,30克,槐30克,薏米30克,100克,炒扁豆30克,陈皮或砂仁12克。

做法

木棉、槐、薏米、、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净一同放入砂煲中,加清适量,用大火煲开,再转小火煲1小时即可。

适合人群:湿脾虚者饮用。

4、清祛湿

材料:

土伏苓250克,粉葛250克,赤小豆50克,扁豆50克,陈皮半个,8碗。

做法

土伏苓去皮切段,粉葛去皮切块,将材料放入煲内,滚转火煲3小时即可。

适用:去骨火,去湿,清毒。

5、鹌鹑祛湿

材料:

鹌鹑4只,薏米、百合各50克,姜3片。

做法

鹌鹑、薏米、百合、姜一同放入砂锅中,加清适量煲1个半小时即可。

适用:清祛湿,润化痰。

6、横月利祛湿

材料:

猪横月利250克,夏枯、棉茵陈各10克,生姜2片。

做法

把猪横月利先飞去腥备用;将夏枯、棉茵陈及生姜和猪横月利一同放入砂煲中,加适量,先用大火烧开,然后转小火煲1个半小时即可食用

适用人群:该不但清去湿,去肝,对尿病人还有食疗功效

7、祛湿

材料:

龟500克,猪200克,新鲜土伏苓250克,红枣6个。

做法

龟、猪、土伏苓红枣一起放到砂煲内熬3至4个小时即可。

适用:有清去湿及解毒功能。

8、祛湿

材料:

瓜800克(去核囊)陈皮25克,粳米25克,鸭肾2个,清适量

做法

瓜去核囊、切大块,陈皮略浸泡、刮囊、洗净,鸭肾洗净、飞、切片,粳米淘洗干净。砂锅加清,放入老瓜、陈皮、粳米、鸭肾,先猛火煲开,然后转小火煲2小时即可调味饮用。

适用:有清解之效,适应烦,咽喉,小便赤等症。

大家都要好好护自己的身体啊,靠天靠地靠什么都是靠不住的,身体是革命的本,只有身体棒棒的,才有命享受未来的美好,是不是?

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