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一个减肥人士的一日三餐，这样的减肥食谱定能助你事半功倍

时间：2017-12-10 15:21:39 来源：初见寻常作者：减肥点击：

说到减肥或许让很多人心里隐约作痛，炎天不减肥，秋日徒伤悲。实在夏季该当是最合适减肥的时节，由于夏季气候酷热，人体耗费较大，对减肥来讲能够事半功倍，这也恰是人们经历炎炎夏季后在秋日“贴秋膘”风俗的由来。

与减肥干系最大的该当就是“吃”，以是怎样吃不胖才是一个减肥者的一生希望。“五一”一过，夏季已到来，因而，趁着这个时机小编在这里跟列位吃货分享下自己的减肥美食，不只能够让你启齿大吃，而且再也不必担忧吃胖了，期望列位吃货喜好。

早饭：青椒香菇蛋炒饭

早饭既要吃好，又要有滋补，这道青椒香菇蛋炒饭做法烦琐、快速。青椒富含维生素，能够改进人体免疫性能，提拔人体抵抗力，而且青椒还能开胃，使人食欲大开（很多人早上起床后没有食欲）；鸡蛋富含人体极易吸取的蛋白质，能够弥补人体的蛋白质，是早饭滋补的主要滥觞。

午饭：青椒香菇配米饭

午饭能够吃得略微饱一点，一小碗米饭搭配青椒炒香菇。香菇滋补丰厚，被称为减肥美食，它富含各类氨基酸，对人体推陈出新很有帮助，因而出格合适减肥瘦身、塑造体形。

晚饭：清炒油麦菜与花菜炒牛肉

晚饭考究吃少，对减肥者来讲，晚饭最好不要有任何主食。这顿晚饭也是践行这个准绳，只有两道蔬菜，分别为清炒油麦菜与花菜炒牛肉。油麦菜属于绿色蔬菜，富含各类炊事纤维，对排毒与清肠胃很有帮助；同时，花菜也是一道减肥美食，它富含各类碳水化合物，低热量、高纤维含量，更是减肥者必备的美食好菜。

这是我跟女友的晚餐，每天上班下班从早忙到晚，生活真不易

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