三九补一冬,未来无病痛,大雪一过,这些饮食该摆上餐桌啦

时间:2017-12-09 18:21:25 来源:中医杨润作者:进补点击:

导读:三九补一冬,未来无病痛,大雪一过,这些饮食该摆上餐桌啦2017-12-09 18:02 来源:中医杨润大雪刚刚过去,意味着天气变得寒冷,我们
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大雪刚刚过去,意味着天气变得寒冷,我们饮食也需要跟着节气有一定的改变啦,那具体怎么变我们一块来看看。

从中医养生学的角度看,大雪已到了“进补”的大好时节。

1、养宜适度

所谓适度,就是要恰到好处。不可太过,不可不及。若过分谨慎,则会导致调养失度,不知所措。稍有劳作则怕耗气伤神,稍有寒暑之异便闭门不出,食之惟恐肥甘厚腻而节食少餐,如此状态,都因养之太过而受到约束,不但有损健康,更无法“尽终天年”。

2、养勿过偏

综合调养要适中。有人把“补”当作养,于是饮食强调营养,食必进补;起居强调安逸,静养惟一;此外,还以补益物为辅助。虽说食补补、静养都在养生范畴之中,但用之太过反而会影响健康。在进行调养时应采取动静结合、劳逸结合、补泻结合、形神供养的方法

3大雪是“进补”的好时节,素有“冬天进补,开春打虎”的说法

冬令进补提高人体的免疫功能,促进新陈代谢,使畏寒的现象得到改善。冬令进补还能调节体内的物质代谢,使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内,有助于体内阳气的升发,俗话说“三九补一冬,来年无病”。此时宜温补助阳、补肾壮骨、养阴益精。冬季食补应供给富含质、维生素和易于消化食物

大雪节气前后,这几种食物最好常

1随着柑桔类果大量上市,像南丰蜜桔、官西釉子、脐橙雪橙都是的当家果。适当一些可以防治鼻炎,消痰止咳。

2大雪时北半球各地日短夜长,因而有农谚“大雪小雪、煮不息”等说法,用以形容昼短到了农妇们几乎要连着做三顿的程度。可常喝喝姜枣抗寒;桔子、用薄荷防治鼻炎,消痰止咳。

两种

1枸杞

枸杞20克、100克,青笋20克、、砂、味精、绍酒、麻、干淀粉、适量。此方食合用,阴双补,明目健身膳方。

对于体虚乏力、贫、神衰、功能低下、尿病患者均有强身益寿之效。

2木耳冬瓜三鲜

冬瓜150克,木耳150克,海米15克,1个,食淀粉、味精、麻适量。可生津除烦,清胃涤肠,滋补强身。

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