胃不舒服时该咋吃?据说这是比胃药还管用的养胃方式!

时间:2017-12-09 04:21:19 来源:本宫有点方作者:的人点击:

导读:胃不舒服时该咋吃?据说这是比胃药还管用的养胃方式!2017-12-09 04:09 来源:本宫有点方胀气、胃痛、泛酸、反胃……几乎每个人都有
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胀气、胃、泛酸、反胃……几乎每个人都有过胃不舒服经历,虽不至于难忍,却给日常工作生活带来诸多不便。那么,胃不舒服时应该怎么

1、胃的时候

如果不是因为饿导致,应该暂时禁食舒缓时,可以尝试喝温牛奶,因为牛奶中的质能中和胃酸而使胃缓解,但如果喝牛奶容易腹胀或腹泻,就不要用这法子。姜能促进液循环,喝杯姜缓解天气寒冷造成的胃

平时胃不好的人,可以有意识选择一些暖胃的品种,比如南瓜,其中含有丰富的果胶成分,能够保护胃部不受刺激;胡萝卜,能够增强脾胃抵抗力;甘蓝,不仅能抵抗胃部溃疡、保护修复膜组织,还可以保持胃部细胞活跃,降低病变几率

但苦味,如苦瓜、莴苣、苦菊等,大多寒,脾胃虚寒的人应少。需要提醒的是,富含未经软化的纤维,有些还含一定量的抗营养物质,如酸,它们对胃有一定的刺激作用,因此胃不好的人最好别生

2、胃胀气的时候

容易胀气的人,要少豆、豆、绿豆食材,因为它们比较消化,而且容易产气。其他杂豆比如芸豆、红小豆、鹰嘴豆等都可以,但胃不好的人,烹调之前最好把豆类充分浸泡8小时以上。

此外应该避开洋葱、西兰、卷心食物,少甜食、高脂肪和食物避免嚼口香适量香蕉、哈密瓜、芒果、西红柿等富含钾的食物,有助缓解胀气症状,因为钾有助调节体内平,防止肿和腹部胀气。同时,喝一杯气腾腾的薄荷,有助于放松胃肠道肌缓解腹部胀气

胃动力不足的人,最好把食材直接打成糊糊喝,消化吸收效果会更有保障。此外,糙米小米、大米等全谷食材都很养胃。如果熬,还可以放入莲子、山干等,再加点枣和桂圆,既有营养价值,对胃又非常友好

3、消化不良的时候

此时适量些有助消化果,如菠萝、山楂、木瓜、猕猴桃等。消化不良时还可以试试芡实山糊。山含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有助消化吸收,是补脾胃食两用之品。而芡实也有很好的促消化、健脾胃作用,因此经常消化不良的人,用芡实和山食物熬制成糊,可以起到很好的保健作用

一些果,如柠檬杨梅葡萄李子等,容易引起胃炎的人泛酸,对胃溃疡患者也会造成一定的刺激,因此胃溃疡患者尽量少

4、泛酸烧心的时候

类脂肪含量高、消化时间长,是导致烧心的罪魁祸首之一。与此相反,高低脂肪的食物,如豆制品、清等,有助刺激胃液分泌,使食管括约肌压力增加,缓解烧心症状。另外,香能中和胃酸烧心时可尝试生。泛酸烧心时应该遵循少少辛原则,减少对胃的刺激。

可以选择的鲫,因为它平味甘,有和中补虚、温胃进食功效,最适宜搭配豆腐、蘑菇直接炖食用

另外,脂肪含量高的肥会刺激消化道收缩,可能减胃排空和加重便秘,也可能加速肠胃蠕动,导致腹泻加重。炸过的类也一样,不利于肠道健康。因此,最好选择蒸、煮、烩、焖等烹调方法,不宜用煎、炸等方法

5、恶心呕吐的时候

症状严重时应该禁食和停止饮,让胃休息症状稍微好转时尝试含冰块或小口喝淡、清、稀释过的运动饮料,少量多次补充预防。之后再尝试纤维食物,如苏打干、、蒸羹、米等,避免酒类、腻和刺激食物

需要提醒的是,胃不好时椒应该少多了会破坏神经末梢灵敏,久而久之使胃肠膜受损。也容易肠胃产生灼烧感,导致胃食管反流等问题

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