这8种食物被称为“肠道清道夫”,想要皮肤好,就要多吃它

时间:2017-12-08 14:02:33 来源:养生中国作者:肠道点击:

导读:这8种食物被称为“肠道清道夫”,想要皮肤好,就要多吃它2017-12-08 13:40 来源:养生中国很多人有肠胃不好的毛病,除了腹胀、腹痛
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很多人有肠胃不好的毛病,除了腹胀、腹、反酸、没胃口外,这些人通常有一个通病--“面色差”,用多少护肤品都不起作用!所以想要脸色健康的关键在于调理肠胃健康

在正常情况下,人们所食物经过消化后由排泄系统排出体外,整个过程一般可在12~24小时内完成,这样可确保废物不在肠中过久停留,保持体内的正常新陈代谢。

想要拥有好皮肤,必须要保证肠道的畅通,下面8种食物被称为肠道的“清道夫”,坚持食用,让你比同龄人年轻很多!

木瓜

木瓜里的分解酵素、番瓜素可帮助分解脂肪,减轻胃肠的工作量。木瓜中的果胶成分还有清理肠胃的功能。要在1-2小时后再饱后立即会加重胃部负担。

糙米

糙米中含有丰富的质、维生素、矿物质、质及维生素B1、B2、B3,能有效提高人体免疫力,净化管,促进新陈代谢和液循环,帮助消化清理肠胃

酸奶

酸奶有丰富的质,还能调理肠胃细菌平衡,净化肠胃,刺激肠胃蠕动,防止便秘,减少肠胃疾病发生。酸奶饮料、乳酸饮料是稀释后的饮料效果没有自制酸奶效果好。

清理人体肠胃里的毒,防治便秘,使人容光焕发。菠还含有大量的抗氧化剂,具有抗衰老、促进细胞繁殖作用,激活大脑功能,防止大脑老化。

木耳

木耳具有补气活、凉滋润作用,能够消除液里的毒。木耳中的植物胶质有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外,起到清胃涤肠的作用

苹果

苹果中含有半乳醛酸、果胶,将肠道中的毒素降低至最低,其中的可溶纤维素,有效增加了胃肠动力,保证肠道循环正常运转,苹果最好要带皮一起!

生对于强健肠道有很好的效果生入脾经,有养胃醒脾、滑肠作用。独有的植酸、植物固醇等,也会增加肠道的韧。每日5-6粒生,就能强健肠道。

海带

海带的褐藻胶因含率高,在肠道内能形成凝胶状物质,有助于排除毒素物质,阻止人体吸收铅、镉等重金属,同时有助于治疗动脉硬化,并可防止便秘和肠癌的发生。

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