时间:2017-12-05 23:01:34 来源:太阳健康作者:上火点击:
身体在这个季节最容易“上火”——心烦意乱、口舌生疮、尿黄便秘,身体各种小毛病“被火引燃”,让人苦不堪言,却又不知所措。
这时就要学会分辨身体哪里“上火”了,找对症才能迅速“灭火”。
心火
心火旺是一种中医证候名,指内伤七情,或外感六淫,致脏腑功能失调,水火不相既济。
“上火”症状:分虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
“灭火”食材:
绿豆:味甘性寒凉,能解暑热,除烦热,还有解毒的功效。可以熬汤、煮粥或做成绿豆糕食用。但注意不宜与中药同服。
莲子汤:莲子心味苦、有清香,有安神强心之功效,心火旺可以喝点莲子汤。莲子30克(不去莲心),桅子15克(用纱布包扎),加冰糖适量,水煎,吃莲子喝汤。
胃火
胃火指胃热炽盛化火的病变。因胃受热邪侵袭,或过食辛温香燥、嗜酒、嗜食辛辣食物等所引起。
“上火”症状:牙龈肿痛、口臭、肠胃积食难消化、食欲不振、便秘、烦热、口渴、牙疼等。
“灭火”食材:
荸荠粥:取荸荠、大米各100克,白糖适量备用。将新鲜荸荠去皮切成小块,大米淘净,加入清水煮成粥,待粥快熟时放入荸荠,最后放入白糖调味,关火食用。可分次服,连服3-5天。
萝卜:萝卜味辛、性甘凉,归肺、胃经,有胃火者可以食用萝卜进行调理治疗,但属脾胃虚寒型口疮者不宜服用。
肝火
肝火指肝经火盛,内扰于肝的一种病理现象。多由于情志不遂、郁而化火、嗜食肥甘油腻而化火或其他脏火累及肝脏所致。
“上火”症状:眼干眼痒、易怒易暴、面红耳赤、小便发黄、甚至有胸肋刺痛感。
“灭火”食材:
枸杞叶蛋花汤:有补虚益精,清热止渴,祛风明目,生津补肝的功效。在锅中放水烧开后,放入枸杞叶,随之倒入调好的鸡蛋滚开,再加入调料即可。
菊花粥:菊花采摘去蒂,烘干或蒸后晒干然后磨粉备用。先以粳米100ml,加水如常法煮粥,待粥将成时,调入菊花末10~15g,稍煮沸即可食用。
肺火
肺火指机体感受外邪或因七情内伤,影响了肺的正常生理功能后出现的以口干舌燥、咳嗽、咽痛等一系列热症为主要表现的证候。
“上火”症状:肺热盛极化火则为实火,证候发热,口渴,咳嗽,胸痛、咯黄痰或腥臭脓痰、咽喉红肿疼痛,小便短赤,大便秘结,舌红苔黄;肺阴虚而生火则为虚火,证候干咳少痰,或痰少而黏稠,不易咳出,口燥咽干,五心烦热,午后潮热,盗汗、或痰中带血,声音嘶哑,舌红少津。
“灭火”食材:
雪梨贝母百合盅:百合具有很好的清热去火、润肺止咳的作用,肺火旺的人可以每天多吃点。雪梨去皮切块,与贝母、百合一起置炖盅内加开水适量,文火隔水炖1小时,加糖调味即可。
肾火
“上火”症状:头晕目眩、耳鸣耳聋、五心烦热、睡眠不安、口干舌燥、盗汗遗精、腰腿酸痛等。
“灭火”食材:
赤小豆粥:赤小豆50克,粳米100克。先将赤小豆煮开,再下粳米共煮为粥,服时加少许红糖,每日两次早晚服用,有降火之功效。
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