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花5块钱买朵蘑菇，拿回家炸一炸，竟能吃出炸里脊肉的味道！

时间：2017-12-05 10:23:13 来源：推味作者：蘑菇点击：

即生菇，何生肉。

蘑菇是吃起来最像肉的素菜了。

有口感质地如鸡肉的鸡腿菇，也有带有杏仁香味，口感如鲍鱼肉的杏鲍菇。

平菇本身没什么肉味，但做成椒盐口味的炸蘑菇条，外层酥脆焦香，内里蘑菇鲜嫩多汁，吃起来反倒像是在吃炸里脊肉。

吃蘑菇真的是赚到了！

蘑菇富含氨基酸，吃着滋味鲜美，有着肉的口感，肉的味道，却没有肉那么高的脂肪含量。

蘑菇中还含有比较丰富的B族维生素，锌的含量也比较高，而且蘑菇含有一些膳食纤维或者多糖，这些物质可以对于肠道菌群起到一定的调节作用。（这就是所谓的“菇类能滑肠”）

以前我们说吃饭要荤素搭配，而现在最合理的膳食结构应该是荤素菇搭配，即“一荤一素一菇”。

所以吃好蘑菇很有必要。

蘑菇种类有很多，我们常见的就有香菇、平菇、金针菇、杏鲍菇、茶树菇、草菇等等。虽然都是蘑菇，但每个蘑菇都有它的脾气，让蘑菇释放鲜味就必须为它找到最佳方式。

干香菇炖汤

鲜香菇素炒

香菇有干香菇和新鲜香菇。

干香菇因为晒干或烘干，鲜味物质得以释放转化，其香味浓郁程度远超新鲜香菇。所以拿来炖汤再适合不过，大量的汤水不会稀释掉干香菇的鲜味，反而给它了一个释放的空闲，炖出来的汤更鲜美。

鲜香菇虽然鲜味比不上干香菇，但是口感要比干香菇好很多。直接拿来素炒，鲜嫩滑口，吃起来也清爽。香菇扒油菜就是个很好的典范。

草菇爆炒

新鲜草菇个头比香菇小很多，在草菇菌盖上划十字刀口，大火快速爆炒，易熟易入味，还能将草菇的营养汁水紧紧锁住。

平菇全能

平菇本身的味道没有那么浓郁，口感也是趋于平滑，在众多蘑菇中，平菇好像是最不起眼的一种。

但正因为平菇这种平淡的性格，它反而是包容性最强的蘑菇，不论炒菜，油炸，还是做汤，平菇都是一个不错的选择。

而且平菇的菌柄短，菌盖大，菌盖背后的褶皱面积大，易入味，和其它食材的融合性比较强。

金针菇涮锅、凉拌

盖滑、柄脆、味鲜的金针菇，最佳出场方式就是涮火锅了。

凉拌金针菇也是一个不错的选择，金针菇事先焯水，捞出，沥干水分，加入盐、生抽、蚝油、蒜末、油辣子、香菜、香油拌均，吃着不比火锅差！

不过吃凉拌金针菇，要注意把金针菇煮熟再拌，否则很容易食物中毒！

杏鲍菇、鸡腿菇炒肉

这两种蘑菇质地很像，口感差异也不大，都是肉质肥厚，口感鲜嫩，和肉同炒更是能激发出各自的鲜味，味道口感比肉还好！推味君吃杏鲍菇炒肉，从来就是只吃菇，不吃肉的。

口蘑烧汤

口蘑可是个稀罕物，生长在蒙古草原，伴着羊骨羊粪，味道异常鲜美。因为产量小，需求量大，口蘑的价钱也是比较昂贵的。

口蘑最好吃鲜蘑，做法以做汤为上。口蘑本身就清香鲜美，烹饪时不需要多加浓重的调料香料，不然盖了口蘑的香味，白白糟蹋了好物。

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