冬季饮食禁忌多 7种水果要少吃

时间:2017-12-03 13:01:04 来源:芬芳秋寒作者:维生素点击:

导读:冬季饮食禁忌多 7种水果要少吃2017-12-03 12:54 来源:芬芳秋寒冬季一天中温差变化很大,而且还常伴有冷空气侵袭,而使气温骤降。
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冬季一天中温差变化很大,而且还常伴有冷空气侵袭,而使气温骤降。饮食上尽量选择、滋阴养肾、清的果蔬,并注意要少以下7种果蔬。

1.大枣:

枣可以补、降压、增强人体免疫力。同时,枣里还含有大量的维生素、多种微量元素分,其维生素C含量居百果之冠。大枣虽好但不宜多,枣含量较高,容易引起龇齿;大枣容易生痰生湿,故下腹部胀满、大便秘结者不宜食用。大枣腻,不易消化,多影响食欲消化功能。特别提醒:腐烂变质的枣千万别。轻者可引起晕,重则更会危及生命。

2.苹果

果汁可止泻,空腹可治便秘能助消化。但是苹果富含类和钾,摄入过多不利于心、肾保健,患有冠心病、心肌死、肾炎、尿病者,要少苹果

冬季饮食禁忌多 7种果要少

3.梨:

具有止咳、化痰和清作用,对治咳喘、风、咽炎等有良效。因寒,脾胃虚寒、口吐清涎、大便溏泄者应慎食;又因含量高,过食会使升高,故尿病者少食。

4.柑橘

内含大量胡萝卜素,入后转化为维生素A,积蓄在体内,使皮肤,即导致胡萝卜症”,俗称“橘症”,继而出现恶心、呕吐食欲不振、全身乏力等综合症状。特别提醒,患“橘症”后,应适量多食植物,并多,以加速其溶解、转化和排泄。

5.柿子:

含有大量的维生素A、C和鞣酸,营养丰富,有降压止、清滑肠、润生津等功效。但内含大量柿胶酚和果胶,与胃酸相遇会凝集成纤维团块,即“胃柿石”,导致胃脘消化不良。柿子果胶有收敛作用,故便秘者忌食;不宜空腹服用,更不宜与螃蟹、山芋等同食,否则更易产生胃柿石。

6.石榴

含大量果和多种维生素、矿物质,味甘温,为湿果。石榴对痢疾、脱肛和咽炎等有疗效,但体虚阴虚者慎食;泻痢初起、有湿者也不宜鲜果,即使常人也不宜多食,多食伤齿,且使人厌食

7.板栗:

板栗含淀粉、质、粗纤维和多种维生素,味甘温,甜糯爽口,有“千果之王”和“木本粮食”的美誉。板栗有益气补肾健脾补肝、调理肠胃功效

中医称其为“肾果”,尤适肾病者食用。但板栗坚实,生食难于消化,熟食易滞气积食,一次不宜多食;有安肠止泻作用便秘者忌食,否则加重症状

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