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这个季节一定要多吃它，孩子吃了有利于大脑发育，女人吃了美容淡斑！

时间：2017-12-02 22:01:15 来源：搜狐作者：丝瓜点击：

毛豆是我最爱，跟啥搭配炒我都爱吃，经常趁多的时候剥一些冻起来，过节做吃的招待人特受欢迎。丝瓜总是用鸡蛋炒已经吃腻了，今天用丝瓜、火腿肠、毛豆同炒来吃的，味道也不错的。

丝瓜能除热利肠，主治痘疮不出，乳汁不下。味苦微甘，有清热化痰、解毒、润燥、驱虫等作用。可以用于产后缺乳和气血淤滞之胸胁胀痛。味甘微苦，可以用于肺热咳嗽、咽痛、疔疮等。由于丝瓜中维生素B等含量高，有利于小儿大脑发育及中老年人大脑健康;丝瓜藤茎的汁液具有保持皮肤弹性的特殊功能，能美容去皱。

丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，是不可多得的美容佳品，故丝瓜汁“美人水”之称。女士多吃丝瓜还对调理月经不顺有帮助。

用料

主料：丝瓜300克 毛豆200克

辅料：玉米油15克 火腿40克 葱5克 盐2克 味精少许 姜5克

制作过程：

毛豆去皮洗净以后用开水焯烫几分钟，捞出来控干水分备用

2.丝瓜去皮洗净，准备好葱姜和火腿肠

3.丝瓜切滚刀块，火腿肠切条，葱姜切片

4.炒锅油热以后加葱姜爆香

5.加入火腿肠翻炒

6.加入丝瓜块翻炒

7.加入煮熟的毛豆翻炒

8.加入适量盐

9.再加适量味精翻匀出锅

10.出锅装盘开吃！

小贴士：

丝瓜不用久炒否则口感不好了就。

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