时间:2017-11-29 19:22:17 来源:健康食疗小达人作者:阴虚点击:
食疗文化源远流长,食疗是一种长远的养生行为,不仅能增强营养,而且还能疗疾祛病,真的是一举多得。
今天的食疗食谱很适合阴虚上火的人,来看看你是不是阴虚的人吧:
1.手心热、脚心热、不喜欢穿厚衣服,晚上盖一会儿被子就觉得烦,喜欢掀开被子。
3.经常感到口干、口苦、咽干、恶心。
4.晚上睡眠不宁、翻来覆去睡不着,容易做梦,还容易出汗,早上起床时感觉被子内部有点潮。
5.发热,高热、低热或体温不高皮肤有热感,感觉自己身体在发热,但用体温计测量后发现没啥问题。
如果你已经占了上面8条中的5条以上,来试试这个食疗——茯苓黑米糊。
食材:
黑米100g、茯苓50g、黑豆80g、豌豆50g、山药50g、芡实50g、覆盆子30g、冰糖根据个人口感适量加入
做法:
1. 找好茯苓、黑米、山药、芡实、黑豆、豌豆、覆盆子7种食材洗干净后晾干,将大的切块或者片。
2. 将切好的食材全部放进烤箱烘干成熟,放在锅里炒熟也是可以的。
3. 烘熟或者炒熟的所有食材放进破壁机打磨成粉,自己压磨成粉也行,不过就是粉粗,影响口感,可以用筛子再过滤一下,保留细腻的粉。
吃法:
吃的时候,直接取适量放进碗里,加入开水搅拌均匀即可。根据口味加入蜂蜜或者其他。每天坚持早晚各一碗,可代餐食用,多吃也无妨。
黑米具有开胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑涩补精之功;山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用;茯苓味甘、淡、性平,有健脾和胃的功效,能除湿利水,还有抗衰老的作用。
这样一道茯苓黑米糊,不仅冬季简单代餐,还能调理身体,一举多得,今天晚上试试吧,如果懒得做或者没时间做,直接买这个喝效果也是一样的。
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