冬天还想吃冷饮?这是阴虚,这些食物一起吃,比人参对你还好

时间:2017-11-29 19:22:17 来源:健康食疗小达人作者:阴虚点击:

导读:冬天还想吃冷饮?这是阴虚,这些食物一起吃,比人参对你还好2017-11-29 19:11 来源:健康食疗小达人食疗文化源远流长,食疗是一种长
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食疗文化源远流长,食疗是一种长远的养生行为,不仅能增强营养,而且还能疗疾祛病,真的是一举多得。

今天的食疗食谱适合阴虚上火的人,来看看你是不是阴虚的人吧:

阴虚内型的8个症状

1.喜欢穿厚衣服晚上盖一会儿被子就觉得烦,喜欢掀开被子

2.经常感到心中烦、冬天还想冷饮、冷食。

3.经常感到口干、口苦、咽干、恶心。

4.晚上睡眠不宁、翻来覆去睡不着容易,还容易出汗早上感觉被子内部有点潮。

5.发,高、低体温不高皮肤感,感觉自己身体在发,但用体温计测量后发现没啥问题

6.容易晕、心悸、周身疲惫无力。

7.大便干、小便赤有感。

8.舌苔腻、感到口干,津液比较少。

如果你已经占了上面8条中的5条以上,来试试这个食疗——茯苓米糊

食材

米100g、茯苓50g、豆80g、豌豆50g、山50g、芡实50g、覆盆子30g、冰根据个人口感适量加入

做法

1. 找好茯苓、米、山、芡实、豆、豌豆、覆盆子7种食材干净后晾干,将大的切块或者片。

2. 将切好的食材全部放进烤箱烘干成熟,放在锅里炒熟也是可以的。

3. 烘熟或者炒熟的所有食材放进破壁机打磨成粉,自己压磨成粉也行,不过就是粉粗,影响口感,可以用筛子再过滤一下,保留细腻的粉。

法:

的时候,直接取适量放进碗里,加入搅拌均匀即可。根据口味加入蜂蜜或者其他。每天坚持早晚各一碗,可代餐食用,多也无妨。

为何这道茯苓米糊适合阴虚内的人呢?

米具有开胃益中,健脾暖肝,明目,滑涩补精之功;山含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用;茯苓味甘、淡、平,有健脾和胃的功效,能除湿利,还有抗衰老作用

这样一道茯苓米糊,不仅冬季简单代餐,还能调理身体,一举多得,今天晚上试试吧,如果得做或者没时间做,直接买这个喝效果也是一样的。

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