时间：2017-11-26 09:21:12 来源：朝食集作者：适量点击：
导读：失眠几乎是现代人的通病，每天晚上在床上辗转发侧，数山羊、数绵羊、数羚羊......可是一个小时过去了，两个小时过去了，还是没有睡着！于是就只能可怜巴巴地盯着手机，不停地计算距离上班时间，自己还有几个小时可以睡！想要彻底摆脱失眠，不如从“吃”下手！
这年头生活节奏快，再加上住房、子女、老人等等各种各样的压力袭来，导致很多人不约而同地开始焦虑。而焦虑带来的就是失眠。这样造成的结果就是，白天没有精神头，晚上睡不着。偶尔一天两天还好，循环一两个月，身体就要吃不消了。
同时失眠又带来很多副作用，比如记忆力下降、注意力不集中、情绪不稳定、容易发脾气以及免疫力下降容易生病，严重的还可导致抑郁自杀......
走过路过，千万不要错过
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牡蛎肉能治疗失眠烦热、心神不安。《食经》上记载：“治夜不眠，志意不定。”
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牡蛎肉 200克／豆腐 半块／香菜 适量／葱 适量／盐 适量／
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2.牡蛎肉清洗干净备用，注意不要过度清洗，牡蛎本身就有粘液，过度冲洗会流失大量鲜味；
6.放入牡蛎，水开即可关火；
NO.2 桂圆炖猪心
桂圆有补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效，在中医里面常常用来治疗贫血、心悸、失眠、产后身体虚弱等症。猪心作为营养与药用菜肴，已有悠久的历史了，民间素有“以心补心”之说。可用来加强心肌营养，增强心肌收缩力。可治惊悸、怔忡、自汗、失眠等症。
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1.将猪心剪开，切掉白色部分，洗净，切成薄片；
2.将桂圆剥皮，洗净；
3.将猪心片与桂圆一同放入砂锅内，先用大火煮沸，再用小火炖至猪心熟烂，放入调料即可。
小贴士：
猪心切开洗净后，最好先放在清水中浸泡1小时，否则会有腥味。
NO3. 灵芝炖猪骨汤
灵芝味甘苦、性平，归心、肺、肝、脾经；可养心安神，养肺益气，理气化淤、滋肝健脾。主治虚劳体弱，神疲乏力，心悸失眠，头目昏晕等症。
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猪骨 50克／灵芝 100克／红枣 适量／枸杞 适量／盐 适量／桂圆 适量／
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4.盖上锅盖大火煮开后改小火煲1个小时；
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