时间:2017-11-23 21:41:28 来源:老子可爱不作者:高血压患者点击:
如果你发现自己已经开始有了高血压的征兆,那么,预防疾病加重最简单的方法就是多吃果蔬,少吃脂肪。但是,并不是所有的果蔬都适合高血压患者食用,高血压患者想要进行饮食调理,可以参照下面的做法。
首先,高血压患者要谨慎食用辛辣刺激的食品,过分辛辣的刺激,会导致患者神经兴奋,从而促使血压升高;各类咸菜中所含有物质,也会诱导患者血压升高,要避免食用。牛蒡、竹笋、豆类等蔬菜,由于纤维硬,不容易消化,食用也会影响血压,高血压患者要少食。
苦瓜中富含维生素C,而维生素C本身具有保持血管弹性、维持正常生理功能以及防治高血压、脑血管意外、冠心病的功效,因此,高血压患者宜多食苦瓜。此外,芹菜、冬瓜对于降低血压也有很好的功效。
众所周知,苹果的营养价值很高,对于高血压患者来说,苹果更是改善动脉血管硬化的佳品,尤其是对于摄入食盐过量的高血压患者来说,多食苹果,充分吸收苹果中所富含的苹果酸、维生素A、B族维生素、维生素C等营养素,有降脂减压的功效。
梨和荸荠,在大家普遍的印象中,都是生津、润燥、清热和化痰的佳品,但是,事实上,经常吃梨,对于冠心病、高血压、肝炎等患者出现的头晕、心悸、耳鸣等症状,有良好的康复疗效。
以橘子、芒果、柠檬、香蕉、菠萝、木瓜、金桔、玉米等为代表的黄色蔬果,含有丰富的β-胡萝卜素、维生素C和钾。β-胡萝卜素是强有力的抗氧化营养素,能反抗高血压引起的血管病变;钾能减缓人体内血管紧张素的形成,血管慌张素能使血管膨胀,血压升高,而钾可以“覆灭”它。
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