时间:2017-11-23 16:22:03 来源:搜狐作者:鱿鱼点击:
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九最近才发现:女孩子真的晚上不要随便出门!太危险了,外面有火锅烧烤烤冷面烤豆腐烧玉米麻辣烫,随便进一家,就可能胖两斤!
原文如下↓
每100克鱿鱼的胆固醇含量高达615毫克,是肥肉胆固醇含量的40倍,也就是说一口鱿鱼等于40口肥肉。
吓得我抱起了我的小鲤鱼...
在线等
挺急的...
胆固醇大比拼
根据数据:
每100g鲜鱿鱼的胆固醇含量是230mg
每100g干鱿鱼的胆固醇含量是850mg
每100g肥猪肉的胆固醇含量是108mg
虽然鱿鱼的胆固醇含量确实比肥肉高出2-7倍,但是远远没有传闻中的40倍那么夸张。
那么鱿鱼是不是减肥期间的好选择呢?那就得看它的整体营养素情况如何了~
我在鱿鱼的主要营养成分中做了标记,简单的来说,鱿鱼虽然胆固醇含量微高,但是因为它热量不高,蛋白质含量较高,脂肪含量较低。
但是因为海产品的钠含量都较高,鱿鱼的钠含量是相同克重牛肉的大概三倍。
只有一种,街边烤鱿鱼不行。
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