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润肤防皱的银耳莲子羹 干燥季节多喝多水润

时间:2017-11-23 11:42:05 来源:西部网作者:银耳点击:

导读:润肤防皱的银耳莲子羹 干燥季节多喝多水润2017-11-23 11:24 来源:西部网原料:银耳10克 莲子6克 红枣10枚 冰糖适量水淀粉
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原料:银耳10克 莲子6克 红枣10枚 冰适量淀粉适量

制法:

1.银耳发后,除去根部泥沙及杂质,放入碗中。红枣洗净去核,以放入碗中备用。

2.锅上火,加入适量,放入银耳、莲子、红枣烧锅。

3.待银耳、莲子、红枣熟后,加入冰调味,盛入碗中即可。

口感:浓甜润滑,美味可口。

功效:银耳平、味甘淡,有滋阴、润、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者,且对具有很好的嫩肤美容功效。莲子平、味甘涩,有益心、补肾、止泻、固精、安神之效。大枣温、味甘,其维生素含量为果之冠。每百克鲜枣所含维生素C的量为柑桔的8-17倍,为香蕉的50-100倍,为苹果的50倍,有活维生素丸之称。有益气补健脾和胃、补、治虚损、以及抗癌防癌之功效。银耳莲子羹有较强的滋补健身功能,是传统的润肤养颜佳品。

忌食:平素腹胀、大便干结之人忌食。此外,大枣忌与葱和同食。大枣与则令腹作

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