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冬季多吃3种菜补充身体水分还预防感冒

时间:2017-11-23 01:41:50 来源:护肤小诀窍作者:大白菜点击:

导读:冬季多吃3种菜补充身体水分还预防感冒2017-11-23 01:35 来源:护肤小诀窍渐入深冬,北方的干燥笼罩着每个人,在这段时间,你可能会
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渐入深冬,北方的笼罩着每个人,在这段时间,你可能会觉得皮肤,口角眼角干涩,甚至出现皮肤皲裂等身体不适症状。在这个寒冷的季节里,要缓解这些不适症状显得尤为重要!

冬季食物选择没有其他季节那么丰富,今天,就在有限的食物选择效果较好的几种,推荐给大家。

1、萝卜。 都说冬萝卜夏姜,萝卜含量高达93.4%,是冬季的佳品。同时,萝卜还有补气的作用。萝卜的做法很丰富,可以炒也可以炖。并且,萝卜中的矿物质含量也很高,可以增强人体免疫力预防感冒

2、。 应季总有它存在的的道理,冬季果的种类不多,为了保证维生素C的摄入,大自然“赐予”了我们中的维生素C含量高达30mg- 40mg/100g,在同类中属于高含量。维生素C有美容护肤功效,再加上分含量很高,所以是冬季必备。提醒大家,在烹饪的 时候,尽量选择溜,因为维生素C在环境中会得到更好的保留哦。

3、绿豆芽。 我们冬天肥甘厚腻的东西过多,经常绿豆芽可以帮助祛火解腻。同时,绿豆芽富含的膳食纤维还可以改善胃肠道功能。当然,绿豆本身没有维生素C,但发芽后就会产生了。同时,豆芽分含量也高,可以

以上就是为大家推荐的3种冬天适合,除了多以外,还要多饮,每天至少1200ml是有必要的!

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