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养生粥,快来动动手,为你爱的人滋补一下吧!

时间:2017-11-23 01:41:51 来源:遇见是yuan作者:山药点击:

导读:养生粥,快来动动手,为你爱的人滋补一下吧!2017-11-23 01:19 来源:遇见是yuan山药枸杞粥原料:山药600克、米1/2杯、枸
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枸杞

原料:山600克、米1/2杯、枸杞、(冰)、小葱。

做法

1、大米加提前泡半小时,山洗净,去皮切块;

2、将泡好的米放入锅中,加入5杯煮开,改小火煮成,加入枸杞、山块一起熬煮。稍搅拌,小火熬煮30分钟即可。

注:(不愿加冰,最后喝的时候淋上些也很香浓!)还可以,加红砂调味成甜在生理期间食用,有调经和美颜的作用

营养成分

1、健脾益胃、助消化: 山含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。临上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症;

2、滋肾益精: 山含有多种营养素,有强健机体,滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精,妇女带多、小便频数等症,皆可服之;

3、益止咳: 山含有皂甙、液质,有润滑,滋润作用,故可益气,养

治疗虚痰嗽久咳之症;

4、降: 山含有粘液,有降作用,可用于治疗尿病,是尿病人的食疗佳品;

5、延年益寿: 山含有大量的维生素微量元素,能有效阻止脂在管壁的沉淀,预防疾病,取得益志安神、延年益寿的功效

6、抗肝昏迷: 近年研究发现具有镇静作用,可来抗肝昏迷。

枸杞可以增进生理活,迅速恢复体力,消除疲劳,低脂、高养分,帮助新陈代谢而达到美容目的。并有降及胆固醇、抗肿瘤的功效更年期间宜多食用

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