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降血压的水果有哪些 养生达人来为你解答

时间：2017-11-22 05:40:49 来源：静怡养生部落作者：水果点击：

年纪大一点的人，患有高血压这种病的概率比较大，虽然不是什么大病，但是也是需要引起注意的，平时可以多吃一些具有降血压效果的水果。具体的品种你知道吗？

1、有些水果具有降血压的作用

随着年纪的增长的，自身的身体素质自然会下降不少，一些老年病也会出现了。比如说高的高血糖、血压高这些常见病。这几种疾病除了要依靠服用药物来治疗，还需要在饮食方面多加注意。每天大家都需要吃一些瓜果蔬菜，那么你可以选择一些具有降血压的水果吃，具有的种类有哪些呢？

2、常见的香蕉

香蕉是生活中很普遍的一种水果了，价格也不贵，但是含有的营养价值还是挺高的。并且这种水果的口感比较柔软，很多年纪大的人，牙口不好，选择这种水果就不用担心嚼不烂这种情况了。每天可以食用一根香蕉，或者将它和牛奶混合在一起，作为饮品喝。

3、新鲜上市的山楂

现在这个时候，正是新鲜山楂上市的时候，大家可以多买一些应季水果吃。它还具有健脾胃的效果，促进消化。但是很多人都觉得太酸了，如果是这样的话，你可以将它做成茶饮喝，味道就没有那么的酸了。

4、既可以做水果吃也可以作为蔬菜

冬天，也是大量荸荠上市的时候，从田里挖出来的时候，将上面的泥土洗干净，外面的表皮削干净，就可以直接食用了。口感脆甜，水份很足。并且它还含有较高的粗蛋白，以及多种维生素元素。除了具有降血压的效果，还具有化痰的作用。当然它的食用方法也不只有一种。还可以作为蔬菜吃。

有些人在做肉丸的时候，会加入一些荸荠进行，口感更丰富一点。很多人还会将它煲汤喝，比如说和玉米排骨进行搭配，有高的营养价值，味道还鲜美。

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