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天生缓解衰老的6种食物

时间:2017-11-22 05:40:50 来源:寻医问药网作者:抗氧化剂点击:

导读:天生缓解衰老的6种食物2017-11-22 05:14 来源:寻医问药网我平常吃的食物中有很多具有保健,今天我们就来给大家介绍一下天生缓解衰
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我平常食物中有很多具有保健,今天我们就来给大家介绍一下天生缓解衰老的6种食物,天生缓解衰老的6种食物保证每天从饮食中摄入足量的抗氧化剂,是防病强身的关键。

豆类豆类富含大量的膳食纤维和抗氧化剂,其中红豆豆抗氧化剂最多。豆类可煮熟、炖或加入面食

浆果蓝莓浆果有助于改善认知能力,增强免疫力。此外,莓、莓、树莓和蔓越莓也含有大量的抗氧化剂。浆果可加入酸奶燕麦片中食用保健效果更好。

巧克力巧克力富含酮类强抗氧化剂,有助于降低压。巧克力中可可含量越高越好,选择时要注意查看标签。

苹果苹果中含有多种基本维生素和强抗氧化剂,红苹果中抗氧化剂最多。这种“便携式零食”可满足甜食之需。

土豆。土豆中含有大量的抗氧化剂,带皮蒸土豆有益健康。不过,了土豆要减少主食的量,避免

胡萝卜胡萝卜中丰富的β胡萝卜素有助人体产生必需的维生素A,有助预防癌症。另外,常胡萝卜有益保护视力胡萝卜法随意,生、清炒、炖等都不错。

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