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增强免疫力的4类食物,多吃有益健康

时间:2017-11-20 23:01:38 来源:健康养生馆BOOTE作者:酸牛奶点击:

导读:增强免疫力的4类食物,多吃有益健康2017-11-20 22:23 来源:健康养生馆BOOTE常言道,“一日吃三枣,青春永不老”、“身寒吃只
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常言道,“一日三枣,青春永不老”、“身寒只椒,感冒自然消”,这都是人们对红色食品保健作用形象总结,红色蔬果是我们增强免疫力不错的选择

西红柿、红萝卜、红椒、红枣、红苹果等红色果含有丰富的维生素和膳食纤维

菌菇类

菌菇类食品含有多体,能增强人体免疫力、促进抗体的形成,被认为是当前世界上最好的天然免疫促进剂。

豆类

大豆蕴含的质高达35%,甚至远高于猪、鸡、等的质含量,还富含维生素、氨基酸、脂肪和、磷、等多种人体所需营养成分

酸奶

市面上的酸牛奶有活菌酸牛奶和经高温消毒灭菌的酸牛奶。活菌酸牛奶需要冷冻保存,是国际公认的天然保健食品之一,更重要的价值还在于其含有对人们有益的细菌——活乳酸菌。

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