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每天早上空腹吃1个苹果,身体竟会发生这些变化,很多人都不知道!

时间:2017-11-18 17:01:25 来源:奎文发布作者:苹果点击:

导读:每天早上空腹吃1个苹果,身体竟会发生这些变化,很多人都不知道!2017-11-18 16:34 来源:奎文发布每天一苹果,医生远离我。苹果物
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每天一苹果医生远离我。苹果物美价廉,含有多种有益于人体的营养物质,但怎样身体更好呢?很多人都不知道!

皮肤更年轻

苹果中的维生素种类丰富,能让皮肤细腻嫩滑,更有光泽。此外,苹果含有的多酚有很强的抗氧化作用,可以清除体内的自由基,延缓皮肤衰老速度,经常能让你比同龄人更年轻。

2

减肥去脂肪

卡路里苹果受到很多减肥达人的喜。丰富的可溶膳食纤维能促进排便苹果酸可以分解体内多余的脂肪,果胶、维生素C等成分帮助身体的各项机能保持平衡,想要身的朋友们每天早上一定要苹果哦!

防治

苹果是一种高钾低果,常苹果能降低体内液中的胆固醇含量,对高压患者很有好处

4

增强记忆

随着年龄增长,记忆力可能会逐渐退化,苹果中丰富的锌元素则可以强化大脑记忆力,保持大脑健康

空腹苹果注意这些

肠胃疾病患者不宜

胃酸过多、患有溃疡结肠炎的朋友不宜空腹苹果苹果中的有机酸含量比较高,空腹会加重病情

苹果别啃苹果

苹果核中含有有害物质氢氰酸,身体吸收大量的氢氰酸会引发呼吸急促等症状苹果习惯啃到少量苹果核并不会中毒,但长期这样,的确会对健康不利哦。

早上不要只苹果

苹果虽有好处,也不能只苹果营养过于单一,对身体并不好。最好把苹果作为早餐的一部分,空腹苹果后,再些米、面点,身体才会更健康

苹果这样身体更好

苹果

天气变冷,脾胃虚弱的朋友可以煮苹果,减少胃肠道刺激,还能防治、治腹泻

材料:

苹果1个、梨1个、银耳2朵、适量

步骤

1、银耳用泡软,备用;

2、苹果切块、梨切块;

3、煮锅中倒入适量后,放入苹果、梨;

4、用大火煮至沸腾后,倒入泡发好的银耳,小火炖10分钟即可出锅。

自制苹果

苹果养颜护发减肥去脂肪,对于保持身材很有帮助,学会自制苹果就再也不用买啦。

材料:

3个苹果去皮去核、1瓶米、冰适量

步骤

1、苹果洗净切成小块,放在卫生的瓶子里,先铺一层苹果,再放一层冰,重复这样的步骤,直到把广口瓶填满;

2、然后往瓶子里倒米,要没过苹果,再用保鲜膜封住瓶口,盖上盖子;

3、放在阴凉通风的地方,每隔一段时间把盖子打开透透气,2个月后,苹果发酵变成色,就能取出来喝了,喝的时候觉得太酸可以兑点温哦~

来源:江干发布

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