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冬天这样吃橘子，身材皮肤越吃越好，比吃营养品靠谱多了

时间：2017-11-18 09:01:55 来源：美食谈作者：橘子点击：

水果有很多种，如果你要问最喜欢吃的水果是什么，那肯定是橘子。喜欢它不仅仅是因为它还吃，更因为它的好处多，有益于身体健康。

现在这个季节正是橘子的季节，从秋天开始市面上就出现了大量的橘子的影子。橘子酸酸甜甜的，还有丰富的维生素，经常吃，比吃营养品靠谱多了，几块钱就可以买到很多

吃橘子的益处

美容养颜

橘子当中含有丰富的维生素c，有美容的作用，我们平时一天吃3个就可以满足我们一天的维生素c的需求。可以抑制黑色素的形成。经常吃可以美容，让皮肤变得更加的水嫩。但是不能摄入过量哦

缓解疲劳

生活压力大，每天都顶着疲劳感。经常吃点橘子可以有缓解疲劳的作用。因为橘子中含有柠檬酸，不仅仅可以开胃消食，还能加快新陈代谢的速度，有消除疲劳的作用

润肠通便

橘子含有丰富的水分，还有丰富的膳食纤维和维生素等的营养物质，对消化有一定的版主，经常吃可以有助于肠胃蠕动，润肠通便

虽然橘子营养价值高，但是也要注意不能摄入过量，因为过多的摄入维生素c，会导致营养过剩，还会容易引起疾病上身

橘子不仅仅可以吃，橘子皮也有很大的用处，橘子皮对了方法，也是一种营养价值高的东西

橘皮粥，清香开胃

煮粥的时候等粥快要熟了，加入一点橘子皮下去再熬十几分钟，然后即可以啦，橘皮粥很清香开胃，可以清热解毒

橘皮茶，清肺化痰

喉咙不舒服的时候，可以放入几片橘子皮用来泡水喝，平时的时候要把橘子皮晒干，有需要的时候就用上了。橘子皮茶可以有清肺化痰的作用

橘皮蜜饯

橘皮还能做成零食，首先要把橘皮切成丝，然后放入蜂蜜当中泡两天。然后捞出来将橘皮晾干，就变成了橘皮蜜饯啦，清香微甜，健康营养

家有一老如有一宝，天天都能吃这么好，有你爱吃的菜么？

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