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冬季吃水果,注意这3个禁忌

时间:2017-11-17 19:02:09 来源:厨房好食材作者:维生素点击:

导读:冬季吃水果,注意这3个禁忌2017-11-17 18:11 来源:厨房好食材有哪些水果是冬季可以吃的呢?吃水果的禁忌有什么?下面就来介绍一些
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哪些果是冬季可以的呢?果的禁忌什么?下面就来介绍一些适合冬天果吧!

冬季当季推荐

柚子

柚子富含胡萝卜素、B族维生素维生素C以及各种矿物质。柚子偏寒,食用柚子有助去火。它能提高人体对胰岛素的敏感,有助控制

橙子

橙子含有丰富的维生素C、、磷、β胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙等营养物质。每天喝3杯橙汁能降低体内胆固醇的含量。另外,适量橙子还能缓解咳嗽保护

苹果

除含有钾、等基本的营养素外,苹果还富含果胶、酚酸、酮类物质,这些功能成分有助健康苹果有助减少癌症、心疾病、哮喘、尿病等多种疾病风险

橘子

橘子富含维生素B1,这种营养素对神经系统的信号传导具有重要作用。此外,橘子中的胡萝卜素含量也远远高于其他果,其在人体内能转化成维生素A,具有护眼明目作用

橘子中还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分,有助减少冠心病、中风及高压等疾病的发病率。

猕猴桃

猕猴桃是维生素C含量最高的果之一。此外,猕猴桃中的维生素K也很丰富,它不但与凝功能有关,还有益骨骼健康研究显示,猕猴桃富含的多种抗氧化剂和清素,有助改善睡眠质量

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