时间:2017-11-15 20:42:00 来源:井冈工社作者:鲫鱼点击:
鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收,是肝肾疾病、心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源,常食鲫鱼可增强抗病能力。此外,鲫鱼肉嫩味鲜,很适合做汤,具有较好的滋补作用,非常适合中老年人、产妇和病后虚弱者食用。
咸辣的四川郫县豆瓣酱不仅能将鲫鱼的土腥味去除,还能衬托出鲫鱼的鲜柔嫩,两者结合的汤汁鲜辣中带着丝丝甜味,拿来拌饭太巴适啦!
豆瓣鲫鱼
食材:鲫鱼300克,豆瓣酱100克 ,盐2克 ,姜丝、蒜末、干辣椒段、葱段各少许 ,料酒、胡椒粉、生粉、芝麻油、食用油各适量。
1 在处理干净的鲫鱼两侧切上一字花刀;鲫鱼放入盘中,撒上味精,淋入少许料酒,涂抹均匀;再撒上生粉,抹匀,腌渍入味。
2 锅中倒入食用油,烧至五六成热,放入鲫鱼,炸至皮酥,捞出沥油备用。
5 盖上锅盖,用小火煮至入味。
7 待汤汁烧热,撒上胡椒粉,淋入芝麻油,放入葱段,拌炒均匀;将汤汁浇在鱼身上即成。
小窍门
将鲫鱼处理干净后,放入盆中,再倒入少量黄酒,不仅能除去鱼的腥味,还能使鱼肉滋味鲜美。
与鲫鱼搭配相宜的食材:豆腐——预防更年期综合征;韭菜——补钙养颜;红豆——利水消肿;黑木耳——润肤抗老;枸杞——润肤养颜;红枣——祛头风、改善体质;莼菜——增强免疫;蘑菇——利尿美容。
与鲫鱼搭配相克的食材:猪肉——会降低鲫鱼的利湿功效;芥菜——会引起水肿;猪肝——刺激性大;花生——同时吃可能会反胃;蜂蜜——对身体不利;葡萄——刺激性大;鸡肉——不利营养吸收。
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