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这样食用蜂蜜,才健康!

时间:2017-11-15 18:41:51 来源:搜狐作者:蜂蜜点击:

导读:这样食用蜂蜜,才健康!2017-11-15 18:32 来源:搜狐很多人都有食用蜂蜜的习惯,泡一杯蜂蜜水,或用蜂蜜替代白糖调味。不过,食用蜂
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很多人都有食用蜂蜜习惯,泡一杯蜂蜜,或用蜂蜜替代调味。不过,食用蜂蜜有很多讲究跟小编一起来看看吧!

温度和量要注意

温不宜太高,冲服蜂蜜温应低于60℃,因为过会使蜂蜜中的酶类物质遭到破坏,产生有害物质。

食用量不宜过多,蜂蜜食用少了不起作用食用多了蜂蜜中的葡萄超过有机体的耐量,从而干扰胰岛素功能。

一般提倡成年人每天100克,最好不超过200克。儿童每日30-50克。

这些人不宜喝蜂蜜

尿病病人慎用。蜂蜜是含的高能量食品,特别是两种单的含量较高,极易被人体吸收,进入肠道后无需消化可直接被吸收,使迅速升高,所以尿病病人一般要慎用蜂蜜

未满一岁儿慎用。自然生产蜂蜜常会含有少量毒杆菌及其毒素,一般不会造成食用中毒,对健康危害也可忽略不计。但是,未满一岁儿因肠道菌群尚不完善蜂蜜可能会引起毒杆菌的中毒,小于6个月的幼儿容易受害。

长期腹泻者忌用。蜂蜜中含有少量的植物次生代谢物质,如蜂胶等,可以缓解便秘症状,具有一定保健工作。但是对长期腹泻者,最好忌用蜂蜜。一般人服用蜂蜜也尽量不和凉食品西瓜等同时食用,以免腹泻胃酸分泌过多的人也要注意蜂蜜食用方式

蜂蜜应置阴凉处保存

蜂蜜最好放置在阴凉处。如果保存得当,质优的蜂蜜可以放置3-5年甚至更长时间而不变质哦~

蜂蜜的这些小常识分享给你身边的人吧!

来源:浙江农业

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