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雾霾来袭,学做银耳雪梨羹来润肺除燥

时间:2017-11-15 17:41:26 来源:二哥网作者:银耳点击:

导读:雾霾来袭,学做银耳雪梨羹来润肺除燥2017-11-15 17:25 来源:二哥网进入冬季,雾霾又成为了一个沉重的话题,杭州这样的地方都能沦陷
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进入冬季,雾霾又成为了一个沉重的话题,杭州这样的地方都能沦陷,更别说大北方城市了。

那么,除了减少出门、戴口罩这样的方式,还有什么可以养护我们的“娇”吗?

当然有,那就是从内清理保护我们的身体器官,健康

雾霾影响的器官就是我们的以及呼吸系统。都说五对应不同颜色食物正好是对应的色。应该多果、百合、银耳、梨这样的食物

这里,购物消费指导专家二哥就分享一道简单、好做又营养的润美食,非常适合现在的季节天气

银耳雪梨羹:银耳、雪梨、冰、枸杞。

步骤

(1)将银耳用温泡发开,用成小朵的,银耳的根部要去掉。

(2)锅中放入冷(冷要多放一点,熬的过程中会损失许多),然后将银耳让入锅中,烧开之后一直小火炖着,直到汁变的粘稠。这个时间不一定,主要还是看的状态,有的银耳时间短,有的时间长。不过经验来说,银耳放置时间长,不新鲜的会炖的时间长很多。因此我们尽量随随买,不要囤放。

(3)汁粘稠之后,将去皮切块的梨加入进去,再炖15-20分钟左右。

(4)加入冰和枸杞,再炖5分钟。冰适量,不易太甜。枸杞不易放的过早,炖的太烂营养会损失,外观也不好看。以上就是制作步骤,炖好之后关火稍晾凉就可以了。

我们尽量可以一次完,这时营养最好。

喜欢的话也可以放一些百合、莲子之类的,增加产品营养

雾霾健康影响很大,现在已经是一个很门的话题,为了家人和自己的健康,赶行动起来吧。

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