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冬季养生:这些红色不能少

时间:2017-11-15 16:42:26 来源:南昌天气作者:石榴点击:

导读:冬季养生:这些红色不能少2017-11-15 16:31 来源:南昌天气【牛羊肉】牛肉富含蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体
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【牛羊】牛富含质,氨基酸组成比猪更接近人体需要,能提高机体抗病能力,可以有效补,冬季食用还可以暖胃补益。牛含有足够的维生素B6,可帮你增强免疫力,促进质的新陈代谢和合成,从而及时补充身体能力提高抵抗力。而且,牛中脂肪含量很低,但却富含结合亚酸,这些潜在的抗氧化剂可以帮助养颜抗衰。羊含有丰富的脂肪、质、碳化合物、无机、磷、营养物质。

【红薯】红薯入脾、肾二经,可“补脾胃,益气力,御风寒”,被中医视为一种“良”。红薯味道甜美,富含碳化合物、膳食纤维胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、等10余种元素。红薯的含量非常低,比一般米低得多,所以了之后不必担心会,反而可起到减肥作用。红薯中还含有一种类似雌激素的物质,对保护人体皮肤延缓衰老有一定的作用

【西红柿】西红柿含有丰富的维生素、抗氧化剂、矿物质等多种营养物质,因此具有很高的美容价值和食用价值。它富含维生素A、维生素B、维生素C,特别是含有较高的矿物质,如、镁、等,这在其他植物食物中还是少见的。常西红柿,可补益神,使皮肤柔嫩生辉,脸色红润。

石榴石榴中富含丰富的营养成分,能够很好补充人体所需营养元素。常食用石榴还具有很好的抵抗细菌裘沲谡迹和病毒的强大作用,并且对一些皮肤病和癌症都有很好的治疗作用石榴还可以保护我们的心,软化管,有补养气的功效。石因为石榴中富含矿物质,并具有两大抗氧化成份--红石榴多酚和青素,还含有亚麻酸,维他命C、B6、E和叶酸,具有强大的抗氧化功效,还可以延缓皮肤衰老。红石榴中含有的、镁、锌等矿物质萃取精华,能迅速补充肌肤所失

胡萝卜胡萝卜中含有大量的胡萝卜素,能健脾消食、补肝明目、降气止咳。胡萝卜能提供丰富的维生素A,具有促进机体正常生长与繁殖、维持上皮组织、防止呼吸感染等功能。胡萝卜中所含的胡萝卜素,在人体内可迅速转化为维生素A,能维护眼睛和皮肤健康

来源:中华养生

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