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冬季中,这些必备之物赶紧备仓吧!

时间:2017-11-15 08:42:09 来源:年轻的word作者:作用点击:

导读:冬季中,这些必备之物赶紧备仓吧!2017-11-15 08:35 来源:年轻的word寒冷的冬季,那些天天都是白面、米饭、山珍、海味、大肉、
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寒冷的冬季,那些天天都是面、米、山珍、海味、大、大的,也该清理一下自己的肠胃了!

现在通常说的五谷,五谷杂粮哪些是指稻谷、麦子、高梁、大豆、玉米,而习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮,所以五谷也泛指我们平时食用粮食作物。常五谷杂粮都哪些好处

粗粮可以使你的肠胃健康食欲更强。五谷杂粮的营养价值不尽相同,比如:五谷杂粮是抵御疾病保证人体健康营养的最好的主食,其他的一切果、类以及其他的食物都只能起到补充作用。经常食用的五谷清单以及作用

小 米:富含色氨酸、胡萝卜素,能够除解毒,补健脑,降压,镇静安眠,经常失眠的人们晚餐来一碗再好不过了,健胃又滋补,还能消食。

米糠:皮是最便宜的防癌食品,具有抗癌护肤保健作用,还能减少尿结石。

燕麦燕麦片中含有大量的膳食纤维,它能够促进肠胃的蠕动作用,加排泄物从肠胃通过,具有排毒通便和预防便秘功效。它的营养成分比较高,还有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫、降低脂、预防疾病、的功效,是佳品。

高 粱:富含脂肪酸和,能够健脾和胃、渗湿止痢,治疗消化不良,小便不利。

薯 类:含胡萝卜素和维生素C,可作、杂粮和制作淀粉,能够清肠,起一定的抗癌作用

米:是四季进补佳品,做能够补虚养身,治贫缓解发,还具有补气养,保产育胎的作用

玉 米:可以粉碎后制作各种食物,具有调中开胃、益宁心、清湿、利肝胆等功能,还是有名抗癌防衰的食品

豆 类:豆是滋补肾阴的最佳食品红豆具有消肿功效绿豆是夏日最佳消暑食品绿豆味甘寒,有利尿消肿、中和解毒和清凉解渴作用

生:是延年益寿的长生果,食用可以增加管的保护作用,防止动脉硬化的产生,含有大量的碳化合物、质、以及维生素、矿物质,为人体提供能量。

芝麻:是营养价值非常高的食物,能够补明目、抗衰防老、健胃保肝、促进红细胞生长作用,有利于发的生长

薏 米:是抗癌保健补品,能够利消肿,又能健脾补中,还有美肌肤、益排脓之功效

莲 子:能够帮助降火,降压,改善,是消除心悸、治疗失眠的最佳食品

栗 子:含有丰富的质、脂肪、维生素等多种营养成分,能够为人体提供较多的能,并能够帮助脂肪代谢,具有益气健脾、厚补胃肠、止消肿治疗口腔溃疡、强筋健骨的作用,有“干果之王”的美誉,是延年益寿抗衰老补品,更是不可多得的一味“良”。

大 枣:含有多种营养成分,其中维生素c在食物中名列前茅,有“天然维生素丸”之美称,长期食用具有补中益气、滋阴补阳、养安神、降压、降胆固醇、保护防治管病、预防胆结石和骨质疏松功效,是抗癌强身的保健食品

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