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尿酸高、痛风,这样喝水最好,能降尿酸!

时间:2017-11-15 05:20:38 来源:易康清呤作者:尿酸点击:

导读:尿酸高、痛风,这样喝水最好,能降尿酸!2017-11-15 05:14 来源:易康清呤○ 听说痛风每天要喝很多水,为什么呢?○ 喝哪种水比较
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○ 听说风每天要喝很多,为什么呢?

○ 喝哪种比较好?吗?

○ 我喝行不行?

○ 要喝多少啊?

晚上睡觉前可以喝吗??尿酸高、风,为什么要多

是生命之源”,对于风患者来说,除了这个最重要、最基本的功能以外,还有很重要的作用,就是促进尿酸排泄。人体有2/3的尿酸都是通过尿液排泄出现的。

尿液越多,当中的尿酸更容易溶解,排出的也就越多,这对高尿酸、风都是很有好处的。如果尿液少了,尿酸排出也就少了,尿酸容易升高,甚至导致风发。

所以,尿酸需要通过尿液排泄,想要多排尿,当然就得多饮。?每天需要喝多少

正常人每天排出的尿量大约是1000~2000毫升,平均量大约是1500毫升。

而对于高尿酸症和风的人来说,由于体内尿酸的储存比较丰富,在同样的肾功能条件下,要想排出比正常人更多的尿酸,就必须有比正常人更多的尿液。

因此,建议尿酸高和风的人,每日主动至少2000毫升,保证每天尿量在2000以上。?什么时候

有3个时间点:不要等口渴了再!不要等口渴了再!不要等口渴了再

如果你已经觉得口渴了,一般提示你体内已经处于缺状态,尿液浓缩非常不利于尿酸的排泄。

所以应该养成随时的好习惯,而夏天温度高,经常出汗,更应该多、勤。睡前也可适当喝些。?喝什么最好

能同时具备以下2个条件,最适合高尿酸、风患者:

○ 偏:具有碱化尿液的作用。当患者尿液的 pH 值增高时,尿酸溶解度也随之增加,有助于体内尿酸的排出,降低尿酸平。

○ 低量:饮料等市售饮品大多含大量分,可显著增加尿酸平,对风非常不利。

天然的苏打中几乎不含嘌呤成分,呈弱,可以碱化尿液,有利于尿酸的排泄;苏打中还含有丰富矿物质,有助于尿泌尿系结石的溶解和排泄。

但需要注意的是,国内市售的所谓“苏打”也属于碳酸饮料,大部分添加了甜味剂及香精,不适合风患者饮用。

枸橼酸不仅能碱化尿液,改善肾功能,还具有溶石作用研究发现,枸橼酸能抵消因高饮食导致的酸负荷,在正常健康人群使用预防高尿酸症的作用

没有任何添加成分,也是不错的选择、矿泉、纯净都可以。

很多中国人都有喝习惯,也是很好的选择之一,特别是淡。但尽量不要喝浓

果汁括鲜榨果汁果汁饮料均不可以,其所含果会增加尿酸生成。市售运动饮料碳酸饮料、凉饮料等甜饮料中都含有大量分,尤其是高果浆,对高尿酸和风患者尤其不利。

来源:易康伴侣

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