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食物也能“吃”去痘痘

时间:2017-11-13 13:42:13 来源:繁星落幕作者:食物点击:

导读:食物也能“吃”去痘痘2017-11-13 13:30 来源:繁星落幕痤疮,俗称粉刺或青春痘,此疮虽不是大病,但影响美容。如能在饮食上进行调理
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痤疮,俗称粉刺或青春痘,此疮虽不是大病,但影响美容。如能在饮食上进行调理,可减少或减轻痤疮的发生。

青春痘

首先,多维生素A丰富的食物维生素A能促进上皮细胞的增生,可调解皮肤汗腺,消除粉刺。含维生素A丰富的食物有金针、韭胡萝卜、菠牛奶动物等。

其次,多些含维生素B2丰富的食物维生素B2能保持人体激素平衡,对皮肤保护作用。含维生素B2丰富的食物动物、奶类、类和绿叶等。

再次,多维生素B6丰富的食物。主要有动物、肾、、奶类、干酵母、谷麦胚芽、类和胡萝卜、菠、香菇)。

四是多含锌丰富的食物。这类食物有牡蛎、动物、奶类、类等,其中以牡蛎等海产品中较多。

五是多清凉食物。这类食物主要是、蘑菇、银耳、木耳、芹苦瓜瓜、冬瓜、茭绿豆芽、豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。

六是忌刺激食物,少脂肪食物甜食

美容。如能在饮食上进行调理,可减少或减轻痤疮的发生。

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