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银耳核桃燕麦粥怎么做好吃?银耳核桃燕麦粥的做法

时间:2017-11-12 12:01:34 来源:风靡元素美食作者:银耳点击:

导读:银耳核桃燕麦粥怎么做好吃?银耳核桃燕麦粥的做法2017-11-12 11:47 来源:风靡元素美食银耳核桃燕麦粥燕麦米煮的粥富含镁和维生素B
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银耳核桃燕麦

燕麦米煮的富含镁和维生素B1,也含有磷、钾、、泛酸、铜和纤维,可以降低胆固醇,对脂肪肝便秘等也有辅助疗效。未经烹制的燕麦麸富含镁、维生素B1、磷、钾,也含有、锌、叶酸、泛酸和铜。核桃对动脉硬化、高压和冠心病人有益,还能有效地改善记忆力、延缓衰老并润泽肌肤燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,银耳核桃燕麦早餐非常的有营养

所用食材

原料:大米50克、燕麦片30克、银耳3、20克、核桃适量、冰适量

具体做法1大米和燕麦片淘洗干净放入砂锅中

2将银耳提前泡软成小朵,放入砂锅中,核桃也放入砂锅中

3加入足量清

4大火煮滚后,改成小火煮熟即可,可加适量调味

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