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便秘是中老年人猝死、心梗的直接诱因，防治便秘1招立竿见影

时间：2017-11-10 15:42:33 来源：艾尚生活作者：便秘点击：

便秘是一个老生常谈的问题了，便秘可发生于任何年龄阶段，小至刚出生的婴儿，大到上百岁的老人，但由于机体的自身免疫力的差异，不同年龄便秘的危害也相差很大。对于中老年人来说，长期便秘除了毒素在肠道中，会被重复吸收外；更会增加猝死、心梗的几率，这是因为，中老年人往往患有心、脑血管疾病，在排便时，会因为用力过猛，导致血管爆裂，引发猝死。所以老年人便秘，千万不能小看，随时都会威胁生命安全。

中老人为什么容易便秘，找对原因才能根除便秘困扰！

1、机体功能减弱

随着年龄的增长，老人的新陈代谢减慢，腺体老化，唾液、胃液、肠液等分泌减少，以及肠张力减退、蠕动减慢，致使粪便在肠道通过时间长，过多的水分被吸收，使大便变干不易排出。

2、药物间接导致

中老人多多少少会被各种疾病缠上，不同疾病就需要吃不同的药物来调理身体，如心、脑血管病、慢性肺心病、三高等需要长期服用药物，而这些药物却是导致间接便秘的主要因素，有些甚至会产生顽固性便秘。

3、饮食过于精细化

老年人由于牙齿开始松动，咀嚼能力降低，只能吃一些细软的食物，但这类食物不利于大肠蠕动，反而会导致大肠内部水分减少和菌群失衡，最终引起便秘。

4、运动量减少

虽然现在养生意识提高了，但仍有很多老年人喜欢静坐不懂，尤其是像卧病在床的老人，由于运动量减少，导致肠胃蠕动缓慢，导致食物不能及时消化堵塞在肠道，极易产生便秘。 中老人便秘怎么办，用这1招大便通畅，立竿见影。

巧用魔芋治便秘

中国古代称魔芋为“妖芋”，自古就有“去肠砂”之称，目前已被联合国卫生组织确定为十大保健食品之一，除了作为食用原料和食品添加剂外，魔芋还在医药领域广泛应用。

魔芋之所以防治便秘，一方面，其富含丰富的葡萄甘露聚糖，这一成分能使小肠酶分泌增加，有效刺激肠壁，加快清除肠壁上沉积物，促进肠道蠕动，使粪便软化，加快排便速度，减轻肠道压力，使新陈代谢的废物和毒素尽快排出体外；另一方面，魔芋中的膳食纤维能够促进肠胃蠕动，清除肠内的脂肪堆积，使有毒物质排出体外，润肠通便，从而达到排毒洁胃。

同时，对于中老年人来说，常吃魔芋还可以有效降低血液中胆固醇的含量，达到预防防动脉硬化和防治心脑血管疾病的目的。值得注意的是，生魔芋是有毒的，必须煎煮3小时以上才可食用，且消化不良的人，每次食量不宜过多。

现代医学利用先进的菌药科技将魔芋中有助于防治便秘的有效物质提取出来，经过益生菌发酵之后，发现其在防治便秘、改善肠道环境、促进肠道蠕动上效果更明显，人体吸收也快，如酵常青复合菌发酵饮品，网上就有卖，非常适合老年人调理肠胃，防治便秘问题。

同时，中老年人也要养成排便的习惯，有时间也可以多运动运动，来增强排便动力，缓解便秘。

一白遮百丑，常吃这几种食物，保证你这个冬天白到发光！

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