冬天贫血吃什么补血快?只要经常吃这个就可以让你不在贫血

时间:2017-11-10 11:22:32 来源:香飘飘美食作者:红枣点击:

导读:冬天贫血吃什么补血快?只要经常吃这个就可以让你不在贫血2017-11-10 11:03 来源:香飘飘美食贫血吃什么补血快一、红糖小米粥材料小
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什么

一、红小米

材料

小米150克,红枣5-10颗,生碎少许,瓜子仁少许,红10克。

做法

1.备齐材料:小米红枣,红和果仁。果仁可以整粒放入,也可切碎后加入。

2.小米淘洗干净,放入锅中用清浸泡30分钟左右,红枣洗净,去核,红枣切碎备用。

3.取锅,注入适量,烧开后放入小米,转小火熬煮,待小米粒粒开时放入红枣碎,搅拌均匀后继续熬煮。

4.待红枣软烂后放入红生碎拌匀,再熬煮几分钟就可以关火了。

二、红枣

材料

生50g,红枣80g,木耳50g,红80g,蜂蜜适量

做法

1.红枣生、木耳洗净,同放砂煲内,加清适量,武火煮沸后,改用文火煲至生熟烂,加入红再煲片刻,即可食用

2.喝的时候,可以根据自己的喜好,再加入少许蜂蜜,更增添特殊的营养和滋味。

提示:大枣补脾,养,安神。生滋养强壮,营养无比丰富,俗称长生果。冬天容易冰凉的人,睡前喝一碗,可以有效改变现状。

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