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喝柠檬水会白成日光灯，还是反黑变关公？

时间：2017-11-09 06:41:09 来源：实用小妙招作者：柠檬点击：

柠檬中可以美白的成分

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提及美白食品，

大家第一时间都会想到柠檬水，

更有许多帖子把柠檬放在了美白圣品的宝座上，

你们这么做，柠檬其实是很尴尬的。

柠檬含有丰富的柠檬酸和维生素 C。

柠檬酸是一种中强度的有机酸，

具有抗氧化作用，

这是产生在柑橘类水果中的一种天然防腐剂，

也是食物和饮料中的酸味添加剂。

柠檬水想美白，

最主要的有效成分就是 VC，

每 100 g新鲜柠檬含 25 mg左右的 VC，

一颗新鲜柠檬重约 50 mg，

VC 含量约 12.5 mg，

但如果想靠这仅有 12.5 mg的 VC，

逆袭成肤白美人，

可能就要让你失望了。

柠檬酸性较强，

在酸性条件下，

VC 的耐热性虽然没有那么容易损失，

但如果用开水泡新鲜柠檬，

柠檬中的 70%VC 会遭到破坏，

用开水泡鲜柠檬获得的 VC 含量约 3.75mg。

很多人为了方便，

喜欢把干柠檬片带到办公室里泡水喝 ，

事实上干柠檬片中的维生素 C ，

含量仅为新鲜柠檬的 35% 左右，

这么算下来，

一整颗干柠檬片 VC 含量约 4.375 mg！

指望靠几片干柠檬片泡水来美白,

……实在是有点儿困难。

有很多不酸的高 VC 含量蔬果

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其实柠檬真的不算是 VC 含量特别高的食物，

想吃出雪白肌肤，你有大把 VC 含量更高，

还不酸不伤胃的蔬果可供选择：大 枣：每 100g含维生素 C500 mg猕猴桃：每 100g 含维生素 C420 mg番石榴：每 100g 含维生素 C100 mg卷心菜：每 100g含维生素 C90 mg刺 梨：每 100g 含维生素 C3012 mg

只能晚上吃？

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接下来我们看看万恶的光敏反应，

光敏反应也不是想发生就能任性发生的，

首先你要有黛玉一般体弱多病的身子，

其次要喝掉足够剂量的柠檬汁（一二百个吧），

最后你要在大中午阳光正毒的时候去太阳下面晒一晒，

缺少上面任意一项，

你都没有机会发生光敏反应。

容易发生光敏反应的人群

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免疫力低下的人、

免疫系统存在缺陷的人、

皮肤娇嫩到让人发指的人、

口服抗生素治疗痤疮的少年儿～

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