生吃胡萝卜减肥?5个步骤教你怎么吃胡萝卜减肥

时间:2017-11-08 02:26:33 来源:作者:点击:

导读:胡萝卜,素有“小人参”之称,《本草纲目》中记载有关于胡萝卜的记载是这么说的:“元时始自胡地来,气味微似萝卜,故名。其实胡萝卜自古就是一种食用价值很高的蔬果类食物。
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胡萝卜,素有“小人参”之称,《本纲目》中记载有关于胡萝卜的记载是这么说的:“元时始自胡地来,气味微似萝卜,故名。其实胡萝卜自古就是一种食用价值很高的蔬果类食物

胡萝卜减肥方法

含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及酸、质、食物纤维等十几种营养素的胡萝卜,作为减肥食物是最好不过的了,在让身体吸收更全面更多营养的同时,也让你体内的废物速排出,同时也加速了新陈代谢和液循环,排毒身。

另外胡萝卜也有着燃脂刮效果哦,生的话是最好的,实在不行可以搭配酸奶蜂蜜等甜味却没有什么脂肪含量的食物,榨汁生搭配其他蔬果都可以,如果你还是不下的话,可以做成煮萝卜哦,效果也不错。

胡萝卜减肥食谱

胡萝卜番茄饮

材料:胡萝卜50克、番茄1个、酸奶半杯、柠檬汁1小匙。

做法

1、把胡萝卜洗净后切成碎块,番茄去蒂、洗净后切成梳形,备用。

2、将胡萝卜和番茄放入榨汁机中,高速粉碎后将汁倒入玻璃杯中,加酸奶柠檬调味即可。

法:每天早上配以早餐一起饮用,不仅美味身力也超强。

鲜榨胡萝卜

材料:胡萝卜2根。

做法

1、将胡萝卜洗净,横切成圆块状。

2、把切好的胡萝卜放入榨汁机直到榨出呈稠状胡萝卜泥即可食用

法:每天喝胡萝卜汁1~2次,前喝,不必控制饮食,根据自身体质及身体状况确定饮用量,只要有毅力坚持一个月,就能轻松10

胡萝卜

材料:1、2根胡萝卜

做法

1、把胡萝卜洗净、切片。

2、在锅中倒入两碗,然后放入胡萝卜片以中火煮到胡萝卜片变软为止。

法:每天早上空腹将胡萝卜一起喝下去,中和晚照常。如果要继续减肥,隔一个星期再服用,定能达到MM预期的目标

胡萝卜好处

1、益肝明目

胡萝卜含有大量胡萝卜素,这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A,进入机体后,在肝及小肠粘膜内经过酶的作用,其中50%变成维生素A,有补肝明目作用,可治疗夜盲症。

2、利膈宽肠:

胡萝卜含有植物纤维,吸强,在肠道中体积容易膨胀,是肠道中的“充盈物质”,可加强肠道的蠕动,从而利膈宽肠,通便防癌;

3、健脾除疳:

维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质,有助于细胞增殖与生长,是机体生长要素,对促进幼儿生长发育具有重要意义

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