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晚餐减肥法，让你吃出健康好身材

时间：2017-11-08 00:02:03 来源：搜狐作者：晚餐点击：

拥有一个好身材是无数少男少女梦寐以求的，其中科学合理的晚餐搭配，对于减肥瘦身绝对是两全其美哦！首先，要定时晚餐，19点左右进食最佳；其次，要定量晚餐，6分饱，多吃玉米、糙米、大豆、荞麦、茭白等高纤维食物，让你减肥瘦身的同时，又能吃出健康好身材。

1、甜糯玉米

甜糯的玉米源自优质的种植基地，采用先进的工艺鲜制而成，色泽亮丽，锁住了更多的新鲜与营养，口感Q弹软糯，扑鼻而来的清香，自然醇正仿佛置身于玉米地，陶醉于心。并且玉米富含多种维生素、膳食纤维、蛋白质等，可以轻松消化，阻止肠道十八弯，让你的晚餐减肥健康两不误。

2、活性糙米

活性糙米源自天然食材，采用独特的生物活性技术加工而成，能很好的鲜活米，软化米皮，激活营养成分，米香四溢，口感较粗，质地紧实。并且活性糙米中含有大量的膳食纤维、碳水化合物，具有很好的饱腹感，有利于控制食量，是肥胖者减肥绝佳的晚餐哦！

3、新鲜紫薯

味道甜美的新鲜紫薯来自“地瓜之乡”，原滋原味，色泽鲜亮，饱含蜂蜜，肉质细腻无筋，口感香甜软糯，越嚼越有劲，耐人回味。并且紫薯含水量较高，以及能够产生饱腹感的淀粉和柔软膳食纤维，能促进肠道蠕动，极易被人体消化和吸收，因此经常以新鲜紫薯做为晚餐，有很好的减肥效果哦！

4、精细麦麸

精细麦麸源自优质的小麦基地，采用传统的石磨工艺研磨制粉而成，保留了天然麦香和营养物质，色泽自然淡黄，香甜不粘牙，口感浓郁自然，嚼劲十足，麦香四溢，回味悠长。并且麦麸富含水溶性膳食纤维和高B族维生素，可促进人体新陈代谢，可改善大便秘结等症状，非常适合减肥者长期当晚餐食用哦！

5、水果燕麦片

水果燕麦片精选优质燕麦和混合水果，低温烘焙，保留了天然麦香和清新果香，口感软糯香甜，萦绕舌尖，令人产生无限的回味。并且水果燕麦中含有高粘稠度的可溶性纤维，能延缓胃的排空，增加饱腹感，控制食欲，糖尿病和肥胖病经常食用，有很好的疗效哦！

干燥的季节里吃这个最滋润，特别是女人哦！

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