时间:2017-11-07 16:02:17 来源:芳平之家作者:松子点击:
本人探访邯郸京娘湖长寿村的百岁老人后,对老人常吃的几种食物做了深入研究,今天和大家说一下百岁老人常吃的集中食物,在家你也要多吃,延年益寿。
老话常说“百菜不如白菜”白菜在北方很常见,以前更是过冬的救命菜,白菜是人体微量元素的宝库,维生素和蛋白质的含量高于苹果梨,有解热,止咳化痰的功效,
2.粥
粥经过长时间的熬煮,将食物中的营养成分稀释溶解于汤水中,老年的身体状态比较虚弱,消化和牙口大不如前,粥能够很好的消化吸收,获取营养
3.荞麦
荞麦是很强的抗氧化物,能降血脂,增强血管弹性,放置血液凝结,是很好的护心食物,同时还能降血压帮助睡眠,荞麦的纤维含量是一般大米的6倍,能够顺畅通便!
4.大蒜
大蒜有着超强的杀菌能力,尤其是对付葡萄球菌,流感病毒和大肠杆菌。同事大蒜有降低胆固醇,促进新陈代谢。
5.松子
松子中含有丰富的油脂,能够润肠通便,滋润皮肤,并且松子中含有多元不饱和脂肪,能够缓解炎症,消除动脉壁上的沉积物,消除老年斑看起来更年轻,
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