用这三种食材早上起来打一杯豆浆,精力充沛一整天,全家都爱喝!

时间:2017-11-07 04:44:42 来源:作者:点击:

导读:某天放学后带小朋友去打羽毛球,回来的路上就说头疼不舒服,一到家后就躺在沙发上睡着,一觉睡到11点多起来洗个澡又继续接着睡,当天晚饭都没吃,第二天早上担心他会饿就早早起床给准备好早餐
扫描关注公众号

某天放学后带小朋友去打羽毛球,回来的路上就说舒服,一到家后就躺在沙发上睡着,一觉睡到11点多起来洗个澡又继续接着睡,当天晚都没,第二天早上担心他会饿就早早起准备早餐

每天早餐必须准备一个饮品,大部分时间都是米糊豆浆,这几样饮品准备起来方便,食材还能随意搭配出各种不同口味,每次做好小朋友喜欢喝,于是当天早上就用豆配上燕麦米和红枣做了一款燕麦豆浆

平时大家都习惯豆浆,偶尔换个口味试试豆浆也挺不错哦!豆中含丰富的质、多种矿物质和微量元素,还含有青素,青素又是很好的抗氧化剂来源,适当一些豆能有助于抗氧化、养颜美容、补虚发等功效。切记豆不宜生,尤其是肠胃不好的人生食后很容易出现胀气现象

准备食材

豆45g、燕麦米35g、红枣3个、清1L

制作方法

1、准备好所需的食材

2、豆用清清洗过后加入适量浸泡一晚

3、捞出浸泡好的豆放入破壁机杯中,同时将洗过燕麦米和去核后的红枣也放入破壁机杯中

4、往破壁机杯中加入1L清

5、接通破壁机电源,选择豆浆”功能,按启动键开始制作

6、20分钟后豆浆制作完成

小贴士

1、豆、燕麦米的比例可以随意调整

2、喜欢口味的,制作过程中可以加少许冰或喝的时候加

3、如果喜欢喝浓稠口感的豆浆的量可以调整为800ML左右

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告