立冬之后,冬季进补开始,这些东西你可千万别错过!

时间:2017-11-07 02:01:06 来源:金兰中医学社作者:立冬点击:

导读:立冬之后,冬季进补开始,这些东西你可千万别错过!2017-11-07 01:40 来源:金兰中医学社古往今来,人们对冬季要比秋季更为喜爱,古
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古往今来,人们对冬季要比季更为喜,古人们都会说“悲哉,之为气也”“自古来多寂寥”,但冬季就不一样了,画风突变,“十月江南天气好,可怜冬景似春华”,“忽如一夜春风来,千树万树梨开”。然而,冬季的来临,从天文学的角度来说,则是以立冬为标志。

如果按照物候学来说的话,立冬时节,太阳已到达经225度,我们所处的北半球获得太阳辐射量越来越少,但由于此时地表在夏半年贮存的量还有一定的能量,所以一般还不会太冷,但气温逐渐下降,而正式的冬季寒风可能还会往后推迟二十来天。倘若在晴朗无风的时候,还是会出现风和日丽、温暖舒适的十月“小阳春”的天气

对于立冬,古人们对此十分重视,在《吕氏春》中记载,“立冬之日,天子亲率三公九卿大夫以迎冬于北郊”,也就是说,古代有“天子迎冬”的习俗。而在民间,更有贺冬的习俗,每逢此日,人们更换新衣,庆贺往来,一如年节,所以,又称之为“拜冬”。

然而,从健康的角度来说,立冬之后,正是冬令进补的好时节。因为到了立冬之后,就意味着今年的冬季将正式来临,而在冬季,木凋零,蛰虫休眠,万物活动趋向休止。但对于人类来说,没有冬眠之说,但也正是因为这样,才在民间流传“立冬补冬”的习俗。而在冬季,的确有不少养生食疗良品,值得推荐

饺子

立冬饺,不仅仅是一种习俗,更是一种规矩饺的外形像耳朵,人们认为了它,冬天耳朵就不受冻。尤其是用羊椒、椒和一些祛寒的物放在锅里煮,煮熟了以后捞出来切碎,然后用面皮成像耳朵的样子,再下锅,用原再将好馅料的面皮煮熟,这样的养生效果更好。如果喜欢的话,可以馅儿、茴香馅儿、牛大葱的等等。这些都具有驱寒的效果,也是冬令进补的好食材

在民间,冬季很多人比较衷于涮羊。比如老北京的涮锅讲究铜锅炭火,底澄清,只需加入姜片、葱段等。炭火还要烧得锅里清,拿着筷子夹着红相间、薄而不散的羊片,在里这么一涮,色一就放在冷的麻酱料里那么一蘸,入口即化,酱香香合二为一。在李时珍的《本纲目》中记载:羊能“暖中补虚,补中益气,开胃健身,益肾气,养胆明目”,还可以治“虚劳寒冷,五劳七伤”。可见,羊的确是冬令进补的最佳食材之一。

立冬这一天,“姜母鸭”却是一道十分受欢迎的。它不仅食色诱人、香气扑鼻、味道鲜美,而营养丰富,其中的姜母片的滋味更是独特。在营养上,春夏祛暑湿、它祛,还可以养胃健脾、舒筋活、祛寒化痰,可谓是冬令进补的好食材

生葱

南方有谚语说道:“一日半根葱,入冬带风。”意思是说,立冬之后,南方人就特别注意生葱,这样可以抵抗冬季湿寒,减少疾病的发生。因为葱温味辛,能发散让人出汗,使体内郁滞不通的阳气随着汗液排出,阳气运行便通畅了,病邪也就随汗被驱除了。

甘蔗

冬季来临,甘蔗却十分抢。在民间流传着“立冬食蔗齿不”的说法。其实“立冬”之后,甘蔗已经成熟了,了不仅不上火,还可以保护齿,更可以起到滋补的功效。甘蔗味甘凉,归、胃二经,具有清、生津、下气、、补益胃等功效。不仅可以治疗病引起的伤津,心烦口渴,反胃呕吐引发的咳嗽气喘;还可以通便解结,缓解酒精中毒

板栗

板栗补肾作用比较好,尤其对肾虚有良好的疗效,王孙思邈认为板栗是“肾之果,肾病宜食之”。板栗作为冬季进补食疗必备食材,味甘平温;归脾、胃、肾经;具有养胃健脾补肾强筋,活作用;适用于反胃不食,肾虚,泄泻痢疾,吐,衄,便,筋伤骨折瘀肿、,瘰疬肿毒等病症。

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