糖尿病人吃馒头好还是面包好?答案让很多人觉得意外!

时间:2017-11-06 15:42:00 来源:与糖尿病同行作者:面包点击:

导读:糖尿病人吃馒头好还是面包好?答案让很多人觉得意外!2017-11-06 15:27 来源:与糖尿病同行早餐吃馒头好还是面包好,这个问题一直以
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早餐好还是面好,这个问题一直以来就存在争议。对于友来说,这也不仅仅是个人喜好的问题,更是关系健康问题。大家应该都知道,在日常饮食中,面和馒属于营养物质,但对却有一定的影响。因此,在馒还是面选择上,友一定要慎重。那么,友到底该选择还是面呢?

身体好吗

作为一种常见的食物,深受人们喜,其中也括不少友。那么,面友的健康好处吗?

其实友来说,并没什么好处

因为很多面在加工制作过程中,为了追求口感,往往会加入少量的和脂肪,所以面才会更香、更好

同时,不少面还会添加松等配料,这些配料会使人食欲大增,一不小心肯那个就会多进食

相信大家也都知道,普通健康太多面,对健康也不一定有利,更何况是友。除此之外,面中的这些添加物几乎是高量、高脂的,友如果摄入过多,不仅会让升高,还可能引发尿病并发症

因此,甜面可以说是友的饮食禁忌友应尽量避免甜面

看到这里,有些友可能还不肯放弃,认为甜面才是饮食禁忌,因此面还是能的,选择咸面就可以了。其实也不可以。

因为咸面中含有容易使升高,而且咸面中还含有和较多的植物,这些同样也不利于健康

所以控制不佳的友要慎食面,普通食用时也要注意量。

健康

上面指出了面健康的种种不利,那么馒就一定就适合友吗?答案是适合的。

这是因为馒只需要发酵,在制作过程中不会放,也不会放,更不会添加各种配料。与面相比,馒制作更“纯粹”一点,也更容易控制食量

且有实验表明,等量的面粉分别做成馒和面,馒量会低于面,但营养价值却高于面

此外,如果是用全麦面粉制作的馒,更是富含膳食纤维和多种丰富的维生素和矿物质。这对友的控制身体健康是有好处的。

因此,为了更好地控制,以及保持身体健康选择会更好一些。

最后提醒,尿病友不管还是馒,都需要控制食量,总量不超标是大前提。

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