这些秋冬养生食谱,让你由内而外变冻龄美人!

时间:2017-11-05 22:42:07 来源:搜狐作者:红枣点击:

导读:这些秋冬养生食谱,让你由内而外变冻龄美人!2017-11-04 19:44 来源:搜狐天气渐渐变凉,连号称不知秋裤为何物的广东也入秋成功了。
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天气渐渐变凉,连号称不知裤为何物的广东也入成功了。深已至,冬天还会远吗?听说冬时节最容易养膘,因为面对寒风凛冽的世界,我们只想裹上披肩静静地呆在温暖的室内,半步都不想挪动。这时候,如果你还没意识问题严重,到了明年春天,你会惊奇地发现自己已然成为皮肤皱巴巴的大妈。那么,如何才能温暖地度过季节并由内而外变冻龄美人呢?

今天,小编就给健康的MM们推荐三款高逼格养生食谱,喝完立马感觉自己变得美美哒!

滋阴补五红

补气补

女人每个月总有几天需要特别的呵护,尤其是到了季节天气转凉,稍不注意容易不足导致脸色暗沉发。因此,补气来说非常重要,而饮食来补气就是最简单可行的方法。今天上一道暖暖的五红,赶紧趁喝一杯吧!

主料:大枣8粒 生50克 红小豆50克 红40克 枸杞15克

辅料:芪15克

做法步骤

①锅中放入15g芪,加入三碗烧开煮20分钟(如果喜欢,可以煮完后捞出芪,只留下,如果实在是接受不了的气味,也可以不加芪)。

②20分钟后加入红豆生(将浸泡过红豆生的一并倒入锅中),继续煮30分钟;

③30分钟后加入红枣和枸杞同时加入三碗,再煮30分钟;

④30分钟后加入红,继续煮10分钟停火,等10分钟后稍微冷点,就可以喝了。

紫薯银耳羹

养颜补品

紫薯除了具有普通红薯的营养成分外,还富含晒元素和大量高用价值的青素,青素对100多种疾病预防治疗功效,能抗衰老、降脂,还能减少抗生素给人体带来的伤害;而银耳是很多MM都熟悉的养颜补品,其富含的胶原能有效润泽肌肤。这两者的结合,可以说是冬季食疗的最佳搭档了。

主料:银耳15克 紫薯80克 冰40克

辅料:生姜2片

做法步骤

①干银耳掰成小块放在温中泡一晚,紫薯洗净去皮;

②银耳成小朵,紫薯切成丁状备用;

③将银耳放在锅中大火煮开,再放入紫薯丁(阴虚体质的MM可以加两片生姜驱寒,风味更佳);

④大火煮开,转小火熬煮10分钟,待紫薯银耳羹粘稠即可关火,食或自然冷却后再食用皆可。

桂圆红枣

暖胃健康

风飒爽或初冬微寒的午后,捧一杯暖暖的桂圆红枣,双暖暖的,胃也暖暖的,一下子就拥有好心情。不少MM都喜欢喝奶,但外面现卖的普通奶脂肪含量高,怎么办?小编为你带来一款美味养颜的奶,最要紧的是——这款奶暖胃健康,即使长期饮用也不容易

主料:桂圆干10-15颗 红枣5颗 红1袋 红20g 脱脂牛奶150g

辅料:生姜15g 淡奶50g 枸杞若干

做法步骤

①红+100g清煮至红融化,记得小火不然容易糊掉,可根据口味自行减少分;

红枣对半切开,切开容易煮出味道,红枣和桂圆干稍微冲洗备用;

③融化的红放入红枣、桂圆干和枸杞熬制,将红枣桂圆干的分熬出来,直至没有

④倒入200g清煮沸后小火煮5-10分钟,再加150g脱脂牛奶小火煮1分钟。

⑤加入红煮3-5分钟,如果喜欢味重可以加多一。(喜欢味道层次感强一点的还可以加入淡奶),稍微沸腾即可关火。

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