时间:2017-11-05 22:42:07 来源:搜狐作者:红枣点击:
天气渐渐变凉,连号称不知秋裤为何物的广东也入秋成功了。深秋已至,冬天还会远吗?听说秋冬时节最容易养膘,因为面对寒风凛冽的世界,我们只想裹上披肩静静地呆在温暖的室内,半步都不想挪动。这时候,如果你还没意识到问题的严重性,到了明年春天,你会惊奇地发现自己已然成为皮肤皱巴巴的胖大妈。那么,如何才能温暖地度过秋冬季节并由内而外变冻龄美人呢?
“
今天,小编就给爱美爱健康的MM们推荐三款高逼格秋冬养生食谱,喝完立马感觉自己变得美美哒!
”
补气补血
女人每个月总有几天需要特别的呵护,尤其是到了秋冬季节天气转凉,稍不注意就容易气血不足,导致脸色暗沉发黄。因此,补气血对女性来说非常重要,而饮食来补气血就是最简单可行的方法。今天上一道暖暖的五红汤,赶紧趁热喝一杯吧!
○
主料:大枣8粒 花生50克 红小豆50克 红糖40克 枸杞15克
○
辅料:黄芪15克
①锅中放入15g黄芪,加入三碗水烧开煮20分钟(如果不喜欢中药,可以煮完后捞出黄芪,只留下水,如果实在是接受不了中药的气味,也可以不加黄芪)。
②20分钟后加入红豆和花生(将浸泡过红豆和花生的水一并倒入锅中),继续煮30分钟;
④30分钟后加入红糖,继续煮10分钟停火,等10分钟后汤稍微冷点,就可以喝了。
紫薯银耳羹
紫薯除了具有普通红薯的营养成分外,还富含晒元素和大量高药用价值的花青素,花青素对100多种疾病有预防和治疗功效,能抗衰老、降血脂,还能减少抗生素给人体带来的伤害;而银耳是很多MM都熟悉的养颜补品,其富含的胶原蛋白能有效润泽肌肤。这两者的结合,可以说是秋冬季食疗的最佳搭档了。
○
○
辅料:生姜2片
③将银耳放在锅中大火煮开,再放入紫薯丁(阴虚体质的MM可以加两片生姜驱寒,风味更佳);
④大火煮开,转小火熬煮10分钟,待紫薯银耳羹粘稠即可关火,热食或自然冷却后再食用皆可。
暖胃健康
秋风飒爽或初冬微寒的午后,手捧一杯暖暖的桂圆红枣奶茶,双手暖暖的,胃也暖暖的,一下子就拥有好心情。不少MM都喜欢喝奶茶,但外面现卖的普通奶茶脂肪含量高,怎么办?小编为你带来一款美味又养颜的奶茶,最要紧的是——这款奶茶暖胃健康,即使长期饮用也不容易发胖。
○
主料:桂圆干10-15颗 红枣5颗 红茶包1袋 红糖20g 脱脂牛奶150g
○
①红糖+100g清水煮至红糖融化,记得小火不然容易糊掉,可根据口味自行减少糖分;
②红枣对半切开,切开容易煮出味道,红枣和桂圆干稍微冲洗备用;
③融化的红糖水放入红枣、桂圆干和枸杞慢慢熬制,将红枣桂圆干的糖分熬出来,直至快没有糖水;
④倒入200g清水煮沸后小火煮5-10分钟,再加150g脱脂牛奶小火煮1分钟。
⑤加入红茶包煮3-5分钟,如果喜欢茶味重可以加多一包红茶。(喜欢味道层次感强一点的还可以加入黑白淡奶),稍微沸腾即可关火。
三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐
月子经典小米粥怎么做 产后恢复小米粥菜谱宝宝辅食自制冰棒 水果酸奶冰快手美味早餐 总有一款是宝宝最爱蒜蓉烤茄子怎么做 在家制作宝宝大人都能吃网友跟帖
Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有
声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告